高效的减肥运动HIIT，减肥效果真的很好吗？

发布网友发布时间：2022-04-22 14:30

共3个回答

热心网友时间：2023-10-18 11:14

它是公认的高效减肥的办法，所以它的减肥效果还是很有用的，但是因为它是高强度的，所以很难有人坚持下去。

热心网友时间：2023-10-18 11:14

HIIT现在很火，虽然它是一个高效的减肥运动，但是在我看来减肥效果好不好，关键在于个人有没有坚持下来，是不是适合自己的身体条件。

热心网友时间：2023-10-18 11:15

很好，HIIT运动，通过高强度间歇运动不断改变运动强度，对乳酸耐受力和心肺功能进行冲刺，能把减脂效果扩展到最大程度；HIIT是把无氧运动和有氧运动结合起来，能够提高休息时脂肪的氧化率，提升新陈代谢水平，可以达到更长久的热量消耗。