洗澡可以减肥吗 洗澡消耗的热量
发布网友
发布时间：2022-04-22 14:37
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热心网友
时间：2022-07-12 06:07
洗澡水的温度为43℃，这个温度在用手试的时候感觉相当热。首先用40℃的温水对全身进行十分透彻的淋浴，然后慢慢地进入浴缸。这时候不要一下子让水淹没到肩部，先暂且到腰间为止，浸泡1分钟左右。目的是缓解由于水温过高给身体所带来的过分刺激，请大家务必遵守。
将全身浸泡在水中以后坚持2~3分钟，然后出来休息5分钟。休息期间如果能够不停地洗一洗的话，热量的消费还会有所增加。然后回到浴缸里再泡上2~3分钟，休息5分钟后，接着又泡2~3分钟。等于一共反复三次。
这种洗浴方法消费的热量因人而异，一般说来可以大约消耗掉100~200卡路里的热量。其效果大体相当于45分钟到一个小时的高水耗跑步运动。如果能够坚持一个月，体重大约减少2~3公斤是有很大把握的。 答案补充 补充水分：洗浴以后拭干身上的水。这时应当注意，由于身体消耗了大量的热量，需要及时饮水，以补充体内水分的不足。详细情况建议可以咨询一下硚口的武汉现代妇产的医生。
