发布网友 发布时间:2022-07-16 01:12
共4个回答
热心网友 时间:2024-10-21 03:05
主要练胸肌,尤其是胸肌的下沿。肱三头肌也参与一小部分发力。如以练胸为主,发力时抬头,用胸肌夹起身体,而不要用手撑起。热心网友 时间:2024-10-21 03:06
主要是练胸肌下线和肱三头肌,我练的时候胸肌练的不大明显,肱三头肌倒是练的很强了。热心网友 时间:2024-10-21 03:06
主要练胸肌外沿跟下沿,找宽距的双杠,做动作时低头含胸,腿向前弯曲,这样可以最大限度的把力量集中到*而不是肱三头肌上,我试过这样胸肌很累了三头肌也不会有太大感觉。参考资料:http://tieba.baidu.com/f?kz=760572548
热心网友 时间:2024-10-21 03:07
可以练手腕(握力)、手臂(肱二头肌,肱三头肌)等。