在夏天喝小米粥会有哪些好处?煮小米粥还可以放入哪些食材呢?

发布网友发布时间：2022-07-16 04:12

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热心网友时间：2023-11-22 17:05

小米粥是非常好的滋补食品。肠胃不好，身体虚弱的朋友，平时可以喝一些小米粥，可以有效的改善肠胃和身体状况。平时身体虚弱的朋友可以多喝点小米粥。可以在小米粥里放一些豆类，比如小米粥和红豆、绿豆、黄豆、黑豆等豆类。一起熬粥就很好了。豆类的营养元素特别全面，可以补充身体所需的营养。在米粥中加入蔬菜，不仅营养丰富，而且容易消化。菠菜之类的小米粥很适合老人或者小孩，而苦菜小米粥虽然味道比较苦，但是很辣。夏天天气热的时候，大家可以吃一些苦味的蔬菜小米粥来降火。经常用脑的朋友可以放一些花生、核桃、芝麻等干果在里面。这些成分可以消除大脑疲劳。口味偏后的朋友可以在小米粥里加一些自己喜欢吃的水果。

用百合和小米煮粥比较好。百合含有丰富的蛋白质、维生素、钙、镁、磷等营养物质。由于秋季气候干燥，空气中水分不足，人们经常口鼻干燥。百合粥具有润肺止咳、清心安神的功效，对于经常失眠的人来说，晚餐喝小米粥有助于睡眠。

桂圆和小米也有很好的煮粥效果。桂圆可以补充蛋白质和维生素，促进血液循环和保持年轻，并有助于减肥。小米粥加桂圆可以补血养心，安神益智。尤其是老年人，经常喝小米桂圆粥，可以滋阴强身，对治疗肾阴亏损有很好的效果。

薄荷有非常凉爽的效果，尤其是在这个炎热的夏天。每天吃一些薄荷有非常好的解暑作用，也有非常好的清热解毒作用。对上火引起的咽喉肿痛有非常好的效果，所以夏天吃薄荷是非常好的。而且用薄荷和小米煮成粥后，会散发出清香，让人食欲大开。再加上小米的养胃作用，非常适合那些胃口不好，心烦气闷的人在夏天吃。

热心网友时间：2023-11-22 17:05

可以下火，可以补充微量元素，补充营养物质，可以恢复体力，可以开胃；可以加入苹果，加入香蕉，加入菠菜，加入糖加入大米，加入红豆，这些都是可以的。

热心网友时间：2023-11-22 17:06

在夏天喝南瓜粥是非常有营养的，可以补脾胃，安心养神，还有美容的作用；小米粥里面还可以放蔬菜，豆类，干果，苹果，红枣，枸杞，菠萝，榴莲，核桃，芝麻，黑米，燕麦米。