骑自行车能不能锻炼腹肌?

发布网友发布时间：2022-07-16 03:55

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热心网友时间：2024-11-20 11:22

骑自行车是有氧运动，像慢跑、游泳等运动一样，主要是瘦身的。如果目的是练腹肌，只骑自行车是练不出发达的块状腹肌的，因为骑自行车不练腹肌，它只能减腹部脂肪。对于练马甲线（川字腹肌）的女性来说，有不错的帮助。
如果要锻炼腹肌，平时可以多做仰卧举腿。做4组，每组10个左右，每组间休息1分钟。

热心网友时间：2024-11-20 11:23

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