一天中什么时间喝咖啡最好？

发布网友发布时间：2022-04-22 15:49

共5个回答

热心网友时间：2022-07-14 08:33

咖啡一般建议在下午三点钟到四点钟喝最好，咖啡中含有的咖啡因可以振奋精神，缓解疲劳，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，可以预防肥胖。咖啡不能在晚上睡觉前喝，容易引起失眠，每天适当的喝一点咖啡，还是有利于身体的健康的，咖啡中含有可溶性的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，可以预防便秘，可以缓解痛经，保护肝脏，抗辐射。

热心网友时间：2022-07-14 08:33

喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好.一般半小时就会起作用，能持续3－4小时。

咖啡是日常中常见的饮品。经常喝咖啡的好处是：

一、可以有效促进人体的新陈代谢，达到瘦身减肥的功效。

二、经常喝咖啡能兴奋人体的交感神经，有效缓解疲劳，减轻压力，提神醒脑，提高工作以及学习的效率。

三、喝咖啡可以促进肠道消化，预防胆结石。

四、喝咖啡还可以有利尿消肿的功效。

经常大量喝咖啡的坏处有：

一、咖啡能导致钙流失增加，经常饮用，容易导致骨质疏松。

二、咖啡属于刺激性的食物，经常饮用容易对胃不好，造成胃溃疡。

三、经常大量饮用咖啡，容易导致失眠、头痛。

四、经常大量饮用咖啡，容易造成心悸、手抖等副作用。

热心网友时间：2022-07-14 08:34

为了充分发挥咖啡的效果，我们应当充分利用“压力激素”。压力激素水平高的时间段喝咖啡不太有效果，压力激素水平低的时间段喝咖啡则效果变得巨大。

并且人体压力激素分泌少的时间是早上的9～11点，我们建议这个时间喝咖啡。同时下午12点～下午1点，下午5点半～6点半也都是压力激素分泌较少的时间，容易疲惫。所以归纳总结一下，喝咖啡的最佳时机就是早上的9~11点和下午的2~4点之间，

热心网友时间：2022-07-14 08:34

一般建议在早晨或者下午的时候，贴近棒棒的时候就不要喝了，毕竟里面有咖啡因，会使人兴奋。如果你晚上要熬夜加班儿的话，可以引用。

热心网友时间：2022-07-14 08:35

早上喝咖啡有助于消肿，但不建议胃不舒服的人早晨空腹喝咖啡。