胳膊没劲仰卧起坐拉力器有用吗

发布网友发布时间：2022-04-22 15:37

共4个回答

热心网友时间：2022-06-28 21:04

有用的。
仰卧起坐是大家都喜欢做的一件事情，无论是男孩子还是女孩子都非常喜欢。因为可以锻炼腹部的肌肉，不仅可以练出马甲线，还能够练出腰窝。
在使用仰卧起坐拉力器的时候，腰部、腿部、手部等地方均需要用力。而且仰卧起坐的拉力器的功能相当大，不仅可以练出马甲线，还可以瘦腿和瘦手臂。所以关键在于你自己如何利用，只要正确使用肯定能练出好身材。

热心网友时间：2022-06-28 22:22

用处肯定是有的，只要坚持锻炼，一般都有效果，但是个人觉得这个效果不算太好，仰卧起坐，自己在家里做一做就可以了，不借助器具的话，仰卧起坐效果还是蛮不错的。但是新手刚开始做不了仰卧起坐，可以借助拉力器。

热心网友时间：2022-06-28 23:57

拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉——肱肌。而只有在做一些前臂上抬的运动时，如高位拉力器弯举或反式高位拉力器玩具，肱肌才能得到充分锻炼。此外，前臂上部的主要肌肉肱挠肌，在屈臂动作中也起了不少作用。而通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化。

热心网友时间：2022-06-29 01:48

肯定有用的，在使用仰卧起坐拉力器的时候，腰部、腿部、手部等地方均需要用力。而且仰卧起坐的拉力器的功能相当大，不仅可以练出马甲线，还可以瘦腿和瘦手臂。所以关键在于你自己如何利用，只要正确使用肯定能练出好身材。