什么动作可以瘦大腿提臀的运动图解动态图

发布网友发布时间：2022-04-22 15:38

共2个回答

热心网友时间：2022-06-02 07:27

展开1全部晚上睡觉前平躺在床上双腿交替做骑自行车的摆动姿势，做100下，之后双腿抬高和身体成90度，坚持20分钟，可以瘦大腿也可以瘦臀的噢。关键是要坚持！谢谢采纳

热心网友时间：2022-06-02 07:27

抱腿独立站，左右分别站，先开始每侧站5分钟，以后逐步加长时间，如10分钟，20分钟，半年后见效。

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