如何长高。
发布网友
发布时间：2022-04-22 15:50
共4个回答
热心网友
时间：2023-06-21 23:00
1：多喝牛奶，吃一些排骨之类的补钙食物
长高营养很重要.
想长高,钙物质是必不可少的,而且一定要高钙.
建议40岁以下的,每天喝一杯牛奶,纯牛奶哦,不用吃什么红枣,银耳什么的.
最好是每天早上配合蛋糕吃,很有营养的.
想必大家都知道,鸡蛋的营养也是很高的.
建议大家每天早上吃一个鸡蛋,油煎蛋,荷包蛋,什么的都可以.
油煎蛋尽量少吃,很容易长胖.
如果吃油煎蛋,叫妈妈帮你把蛋壳留着,里面残留的蛋清用来敷脸效果很好哦.
多喝一些补钙的汤,汤的营养很高
例如鱼汤,鱼汤最好是清淡的,红烧的吃多了对皮肤不好.
大骨汤,多喝一点汤,还有最最最重要的一点,用筷子使劲向骨头里窜,会有骨油,骨油营养超级高
鸡汤,土鸡是最好的,毕竟是很自然的.
关于鸡蛋前面已经说了,不过早上最好是一个荷包蛋和一杯牛奶
多喝水,一天最少喝5杯水,一定要少喝饮料
水果一定要在饭后吃,不要饭前吃
那样营养反而没有了,吃饭后肚子还会很胀
饭后多吃水果,例如苹果\梨子啊很多有营养的
2：每天站在墙边，踮脚30——50次，容易长高
3：摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体
可以是路边树枝、篮球筐或天花板
双脚跳跃，做30次 休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上
——————————
[长高的秘密，未满25岁的同志们，有机会再次超过5厘米高}
在年龄25岁的老同志有机会到5厘米高。 （当然，如果你特别独特的超过25个，也可能是奇迹）
只要它是一个人，背部，更多或更少的，有不正常的弯曲。如果这样的（不正常的弯曲）矫正，各部委的联合伸展，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直的增长人体的关节是怎么少了这么多积成的，当然，相当可观。
因此，从事于这种美容体操的人越来越多。三个月后，只要一天三次的目的，至少可以成长3厘米高，身体会变得婀娜多姿，可以说是一举两得，一石美体操。
（A）两脚并拢，站得笔直了一半退后一步，把一条腿，然后上身向前弯曲，膝盖不要弯曲，手指可以触及地面，直到，所以，做15?20次。这个动作，可以使线条优美??的大腿和膝软，使左，右腿匀称。
（B）中的脚打开30?60厘米，直立，一条腿向后退半步，然后上身扭曲，使指尖接触的另一侧的脚趾。连续做10?15次。这个动作，可以使两腕，腰窄，校正弯曲的脊柱的美丽线条柔和。
（C）两脚打开60?70厘米，一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同一高度，然后把双臂水平地向后甩去。 4倍，扭转短腿长腿的方向扭转的方向。对于这个动作，腰部收紧，身体迷人。
（D）面的墙壁，保持30厘米的距离站着，一条腿向后退半步，鞋跟露趾朝里面，然后他的双手在墙壁上，挺起*，返回到臀部突出姿势，两个膝盖屈伸腿并拢。连续做20?50次。这个动作可以让髋关节可转位，能治好错了腿部线条匀称的双腿，使美丽的。
（E）做一个长度十几厘米，宽腰枕系在手腕上两次在腰间，一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，然后到后面，肩膀拉直*，做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀痛，腹部收缩的问题。
（F）拿起一个绳子站立，一条腿向后退半步，然后，在这种姿势，节奏跳60到第70次。跳绳是一项很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，全身的肌肉收缩的同时，增加的高度。
（七）正坐在小腿的腿，膝盖后面的3?5厘米，两肩向后扳开，举起双臂向上伸直，这种姿势时，上体向前倾倒，尽可能地靠近地板。连续做20?40次。这个动作是最有效的运动矫正猫背，不仅能使背部挺直，美化线条的手腕。
（H）坐下来，用布的两个
膝盖上的领带，他的手紧紧地抓住小腿肚，膝盖的一条腿，一条腿的膝盖保持平整一般高，利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20?30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做了八个项目的时间不解除护膝布上，用枕头在背后，伸直两腿，躺15分钟。如果你有感冒症状，晚上绑布条入睡，如此，经过一段时间的感冒症状可以治愈。这是最有效的运动，猫背及O型脚。
可以增加食物
如果您尚未年??满25岁（一个好主意，确认你的骨骺线未闭合），只要你遵守饮食下述方法，仍然是高点的机会。
为了增加，应该多吃蛋白质，尤其是那些含有“氨基酸”的食物，如：面粉，小麦胚芽，豆类，虾，螃蟹，贝类，海藻，牛肉，鸡肉，肝脏，腿的猪肉，鸡蛋，牛奶，乳酪及深色蔬菜。
————————————————————————————
不过我觉得，你可能是晚发育的，不用太着急，加油哦~(*^__^*) 嘻嘻……
热心网友
时间：2023-06-21 23:00
1、坚持每天做100个下蹲运动（一次完成），这样可以使你的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当您觉得做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成损伤。
2、坚持每天练习“引体向上运动”，当你没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得你的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。
3、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片（经济、有效），吃鱼肝油辅助（每天两次，每次两粒）。
一切贵在坚持，祝您长个大高个！
热心网友
时间：2023-06-21 23:01
热心网友
时间：2023-06-21 23:01
希望您能长的又高又壮！(*^__^*) 嘻嘻
