什么坚果脂肪含量低,花生太高了

发布网友发布时间：2022-07-23 22:59

共4个回答

热心网友时间：2024-11-23 19:23

这是一个叫'onr迷人'的网友回答过的答案，转贴在这儿：

瓜子100克564大卡（脂肪含量近50%）
松子仁100克698卡
松子(炒)31克619卡
葵花子(炒)52克616卡
葵花子仁100克606卡
榛子(炒)榛子仁100g542kk
花生仁(炒)100克581卡
核桃仁100克627卡（脂肪含量约58%）
腰果15粒(30克)100g510卡
南瓜子(炒)100克566卡
西瓜子(炒)100克555卡
杏仁100克514卡大杏仁约18个150卡
白果100克355卡
栗子(干)73克345卡
莲子(干)100克344卡来自：求助得到的回答

热心网友时间：2024-11-23 19:23

吃坚果每天适宜吃30克左右，如果不小心多吃坚果，就要减小一日三餐用油量和饮食量。
坚果热量表（可食部分）
单位：千卡/100克
榛子594（相当于1斤米饭

松仁619（相当于1斤1两米饭）
板栗212（相当于3.6两米饭）
杏仁562（相当于9.6两米饭）
开心果552（相当于9.5两米饭）
葵花子616（相当于1斤1两米饭

热心网友时间：2024-11-23 19:24

减肥早知道：哪种干果中脂肪含量最高？是花生吗？

热心网友时间：2024-11-23 19:24

坚果的含油量都挺高的，尽量少吃。