如何能让自己长胖些?

发布网友发布时间：2022-07-23 05:44

共4个回答

热心网友时间：2023-11-24 05:15

1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。
2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕，
3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）。
4每顿饭必须吃撑为止。
5平时注意心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^）
6尽量少活动少动脑（保存热量）。

另外：提供你一个增肥名方：
山药粥
成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。 1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。
2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕，
3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）。
4每顿饭必须吃撑为止。
5平时注意心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^）
6尽量少活动少动脑（保存热量）。

另外：提供你一个增肥名方：
山药粥
成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

热心网友时间：2023-11-24 05:15

多吃些易于消化吸收的东西,人的脂肪要保持一定的量,多和少都是不好的,饮食追求多样化,不要让自己饿肚子,增重也要慢慢地健康增加,体育锻炼不止是碱重,对增重也同样有效,锻炼后补充高营养的东西,有利于吸收,而且增加了肌肉含量.要有充足的睡眠时间.午睡也是有效的.可以补充零食,要增重就要使摄入的能量高于消耗掉的,所以高热量的食物是可以考虑的.不要减少主食的量,增加食物种类.

热心网友时间：2023-11-24 05:16

哇噻、我觉得瘦没有胃病健康就很棒了，再说你那样也不是特别瘦，和我差不多啊，这样挺好的。最主要的是该胖的胖该瘦的瘦。你想胖太容易了，吃巧克力、蛋糕、晚上多吃点东西、不过告诉你，这样很容易肥肉都长到腰上。可能放松心情，这样胖起来才匀称的哦，呵呵…

热心网友时间：2023-11-24 05:16

你想胖哪儿？

163，九十多斤正常体重啊