如何能让自己长胖些?
发布网友
发布时间:2022-07-23 05:44
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热心网友
时间:2023-11-24 05:15
1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,动物内脏,还有肉类。
2 吃点含糖(别过量)食物:冰激凌,奶油,奶糖,糕点,蛋糕,
3 吃基素食物(-_-):肯德基、麦当劳、毕胜客……(更容易增肥>_<)。
4每顿饭必须吃撑为止。
5平时注意 心情舒畅(没听说过心宽体胖吗?^^)
6尽量少活动少动脑(保存热量)。
另外:提供你一个增肥名方:
山药粥
成分:山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平,可补虚赢,长肌肉、润皮毛,为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦病人,效果甚佳。 1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,动物内脏,还有肉类。
2 吃点含糖(别过量)食物:冰激凌,奶油,奶糖,糕点,蛋糕,
3 吃基素食物(-_-):肯德基、麦当劳、毕胜客……(更容易增肥>_<)。
4每顿饭必须吃撑为止。
5平时注意 心情舒畅(没听说过心宽体胖吗?^^)
6尽量少活动少动脑(保存热量)。
另外:提供你一个增肥名方:
山药粥
成分:山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平,可补虚赢,长肌肉、润皮毛,为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦病人,效果甚佳。
热心网友
时间:2023-11-24 05:15
多吃些易于消化吸收的东西,人的脂肪要保持一定的量,多和少都是不好的,饮食追求多样化,不要让自己饿肚子,增重也要慢慢地健康增加,体育锻炼不止是碱重,对增重也同样有效,锻炼后补充高营养的东西,有利于吸收,而且增加了肌肉含量.要有充足的睡眠时间.午睡也是有效的.可以补充零食,要增重就要使摄入的能量高于消耗掉的,所以高热量的食物是可以考虑的.不要减少主食的量,增加食物种类.
热心网友
时间:2023-11-24 05:16
哇噻、我觉得瘦没有胃病健康就很棒了,再说你那样也不是特别瘦,和我差不多啊,这样挺好的。最主要的是该胖的胖该瘦的瘦。你想胖太容易了,吃巧克力、蛋糕、晚上多吃点东西、不过告诉你,这样很容易肥肉都长到腰上。可能放松心情,这样胖起来才匀称的哦,呵呵…
热心网友
时间:2023-11-24 05:16
你想胖哪儿?
163,九十多斤正常体重啊