怎么样可以让自己的心理感到放松呢 ?

发布网友发布时间：2022-07-22 08:34

共2个回答

热心网友时间：2023-11-08 08:21

心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,对缓解心情的烦恼也有帮助,你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。娱乐方面,你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷,还可看看小品，喜剧片，听听音乐,唱歌,逛街,购物.明天是星期六,建议白天不要老呆在家里，先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鲜的空气,感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,比如约好朋友去歌厅飙歌，,可以到没人的地方大叫几声,或者痛哭一场.行动起来加油哦,希望我说的能给你一点帮助,希望我的回答对你有所帮助和启示,祝你开心愉快(*^__^*)

热心网友时间：2023-11-08 08:22

面对迫在眉睫的压力的时候、最快速的方法是深呼吸。几个循环以后，身心会不自觉的放松下来、头脑也会清醒许多、
如果是长时间的心里压力造成的话、
建议适当听一些轻、舒缓、慢摇类型的音乐、如果带有音响的环境下就更好、把自己彻底沉浸在那种环境之下、在有些地方、这就是治疗方法的一种、所以你可以试一下。