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每天下午不吃饭,还去做两个小时的运动,坚持一个月能瘦吗?

发布网友 发布时间:2022-07-22 06:02

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热心网友 时间:2023-11-06 06:44

当然能,不过那很辛苦,而且很难坚持下去,其实下午吃一个水果都好过什么都不吃,而且一个水果的热量很小,走一会路就消耗掉了,给你推荐一下我以前的减肥餐单吧:早餐,水煮鸡蛋一个,豆浆或白开水一杯,或者加一个水果。记住早餐一定要吃。
午餐:正常饮食,但是比平时少吃一半,饭前最好先喝一碗汤,容易有饱腹感。
晚餐;基本不吃主食,一般只吃一个西红柿,因为西红柿有助于脂肪燃烧。。
还有,我每天晚上七点以后就坚持做两个小时的运动,跳舞和原地跑步,效果很好哦,减肥贵在坚持,只要有足够的毅力一定可以成
功的。。
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