枸杞有很好的抗衰老作用,每天喝多少比较合适?

发布网友发布时间：2022-07-22 00:47

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热心网友时间：2023-11-03 02:14

枸杞有很好的抗衰老作用，每天喝多少比较合适？

枸杞作为一个食药同源的食品或药品，在日常生活当中非常常见。枸杞性味比较甘贫，具有补益肝肾，清肝明目的功效，但不可无*的进食。

在感冒以及出现湿热合并舌苔厚腻，或大便溏泄粘滞时，不适合食用。药典规定的食用量为每日5-15g，若只是放在嘴里嚼着吃，一般3-5粒即可，可以放在嘴里慢慢嚼。

作为食材炖汤的时候，枸杞的用量一般不超过10粒。建议购买质量较好的枸杞，以免品质不佳，对身体有害而无益。

枸杞子应该怎么吃，一天吃多少合适，主要是由大小决定。

如果是优等的枸杞子，1g大概是5-6粒；如果是甲等的，1g应该是7-10粒；如果是乙等的，即更小的枸杞子，1g应该是11-15粒。

如果是吃优等的、大粒的枸杞子，每次应该吃15-18粒；如果是甲等的，即一般情况下中等的枸杞子，应该是20-30粒；如果是最小的，应该是30-40粒。最正确的食用方法是把它洗净，上锅蒸10分钟，每天吃2-3次即可。

枸杞子1天吃6克左右，是用来补肾的，6克枸杞子，中等大小的大约是15到20粒。枸杞子的性质比较平和的，味甘，归肝肾经。所以它作用主要是滋补肝肾、益精明目。

在平时保健的时候主要用于2个方面：第一就是枸杞子、味子、酸枣仁泡茶可以用来治疗阴虚失眠。另一个常用的是枸杞子加上菊花，可以滋补肝肾，可以治疗眼干、眼涩，尤其是经常使用电脑，坐在电脑前，视力疲劳。

枸杞子如果是用于治疗疾病时，使用的剂量比较大，一般是用到10-15克，甚至10-20克，按照中等大小，一颗大约3粒，15-20克就相当于50-60粒。

平时保健，如果阴虚症状重，也不要拘泥，也可以用到三五十粒，但是不要长期的使用，因为有滋补的作用，长期使用可能会滋腻，阻碍气机。

热心网友时间：2023-11-03 02:14

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右，最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

热心网友时间：2023-11-03 02:15

枸杞每日摄入量十五克左右应该就可以了。就是可以分成一日三次，每次三五颗就可以，枸杞重在养生保健，不宜多服哦。

热心网友时间：2023-11-03 02:15

枸杞作为一种药食同源的食品或药物，在日常生活中非常常见。枸杞味甘，性味差，有补肝肾、清肝明目的功效，但不能无*食用。每天吃6克左右的枸杞，用来补肾，如果用枸杞治病，使用的剂量比较大，一般10-15g，甚至10-20g。

热心网友时间：2023-11-03 02:16

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。