打篮球的锻炼效果好吗？

发布网友发布时间：2022-04-22 19:33

共5个回答

热心网友时间：2023-07-05 20:33

篮球是很多青少年十分喜爱的体育运动，那么对于经常打篮球的人来说，他们会有哪些好处呢？今天，老魏就跟大家分享下打篮球的好处吧。

一、打篮球既可以锻炼身体也可以锻炼心理

其实，我们日常生活的每项运动都有着自己独特的魅力。篮球也不例外，我们在打篮球的时候，不仅仅需要强大的心理抗压能力，而且还需要快速反应能力。如果你没有强大的抗压能力，那么你可能会罚球不进，频频犯规；如果没有充沛的体力，那你可能打一节就气喘吁吁了。所以打篮球可以很好地锻炼我们的心理战术，还可以帮助我们增强反应能力。

二、打篮球对减肥很有效果

减肥应该是很多年轻人想要完成的事情，但是一般的运动很难达到效果，其实打篮球就是减肥的好方法。我们在打篮球的过程中会消耗大量的脂肪。不仅如此，打篮球的时候，我们全身的肌肉和关节都会动起来，因此对于塑形和瘦身有着很好的效果，所以，我很建议肥胖人群尝试打打篮球。

三、打篮球可以使我们变得更高大

篮球运动员普遍都是又高又壮，这足以说明打篮球确实可以使我们变得更加高大，姚明、易建联就是很好的例子。而对于正在长身体的青少年而言，如果想长高，一定要经常打篮球，因为打篮球有助于骨骼发育，同时让我们看起来更强壮。

四、打篮球也能增强我们的呼吸系统

由于篮球运动非常的耗费体力，因此，经常打篮球的人肺活量比普通人高出不少。而且，打篮球的人很少感冒咳嗽。所以，篮球通过增强我们的呼吸系统，从而使我们减少得病的几率，让我们的身体更健康。

五、加强团队意识

篮球是一项需要团体合作的运动，十分需要队友之间的默契配合。因此，经常打篮球的人社交能力更强，而且团队荣誉感也会变强。

热心网友时间：2023-07-05 20:34

篮球属于开放型运动，打篮球时运动员需要保持头脑清醒、精神高度集中、随时做好快速反应的准备，久而久之反应速度就会提高。

热心网友时间：2023-07-05 20:34

能促进新陈代谢、提高反应能力、提高决断能力、提高观察能力、培养冒险精神等，所以要经常打篮球才能让身体更健康。

热心网友时间：2023-07-05 20:35

经常打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助，所以说打篮球对人的好处很多，但是我们还是要注意保护自己，很多动作做不到位也很容易受伤的。另外，还可以促进新陈代谢，增加肺合量，增强肌肉，锻炼身体的灵活性，有助于身体长高。

热心网友时间：2023-07-05 20:35

可以促进青少年身体发育，让青少年变得越来越自信，反应力也得到了锻炼，还可以培养青少年团结友爱，也可以让青少年的学习更加专注，可以让篮球运动得到大力发展。