如何让自己拥有健康的心理

发布网友发布时间：2022-04-22 19:31

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热心网友时间：2023-07-03 23:53

一,要不断增进对自己的认识和了解,而且这种了解必须是客观的,正确的。

二,要培养积极稳定的情绪,情绪积极稳定,乐观开朗,心情愉快的人多数能够健康长寿。

三,积极参与集体活动,主动与人交往,人是有交际的需要的,和同事同学朋友正常友好的交往能使人消除孤独感,从中获得安全感,安慰感。

四,要注意维护大脑的健康。

五,要养成事前周密思考,事后不去懊悔的习惯。

六,要善于消除自己的不良情绪,不要使焦虑忧愁和敌意,挫折感长期存在。

七,要善于纠正自己的非理性和不合理的观念。

八,要不断的调节自己的*和报复,使其和自己的能力适应。

九,要善于独处,必要的时候能独自一个人而不甘寂寞与自怜。

十,养成自我称赞与鼓励的习惯,做到奖励不求人的境地。