糯米有什么功效与作用

发布网友发布时间：2022-04-22 19:23

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热心网友时间：2022-05-18 05:11

1、补钙：糯米含有大量的钙质，经常食用能有效缓解骨质疏松症和坚固牙齿，非常适合需要补骨健齿的人食用。

2、补肾：糯米富含钙、镁和磷等多种矿物质微量元素，是一种温补壮强的食物，能益气补肾，需要补肾的男性朋友可以适量多吃。

3、预防乏力：糯米富含人体所需多种营养元素，而且性质温和，能很好的滋补身体从而预防身体乏力症状的出现。

4、健脾补血：糯米味甘性温，能健脾养胃和益气补血，对防治脾胃虚寒和食欲不佳等症状有一定疗效。

5、缓解妊娠期症状：孕妇适当的多吃糯米制品，能有效缓解孕期出现的腹部坠胀的症状。

扩展资料：

糯米的营养价值

糯米富含蛋白质、脂肪和糖类等人体所需营养成分，是一种营养价值很高的谷物。每100克糯米中含有348千卡能量、78.3克碳水化合物、7.3克蛋白质、1克脂肪、0.8克膳食纤维、137毫克钾、113毫克磷、49毫克镁、26毫克钙、2.3毫克烟酸。

1.54毫克锌、1.54毫克锰、1.5毫克钠、1.4毫克铁、1.29毫克维生素e、0.25毫克铜、0.11毫克硫胺素、0.04毫克核黄素、18.7微克叶酸和2.71微克硒。

参考资料来源：人民网——糯米有什么营养功效？食用糯米要注意什么？

热心网友时间：2022-05-18 05:12

糯米功效:
糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。
另外，糯米可起到补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖病等作用。
但糯米不易消化，因此应控制进食的量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。

热心网友时间：2022-05-18 05:12

您好
糯米功效：
　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。
　　另外，糯米可起到补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖病等作用。
　　但糯米不易消化，因此应控制进食的量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。

热心网友时间：2022-05-18 05:13

糯米的功效与作用一：糯米与籼米、粳米的营养成分差异甚小，中医认为，与籼米、粳米相比，糯米性偏温，是重要的滋补食物。糯米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲下降、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。糯米与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲不振时，可将糯米与猪肚同煮而食。

糯米的功效与作用二：滋补健身

糯米可以制酒，经常喝酒能滋补健身和治疗疾病。可以搭配杜仲、枸杞子、当归等酿成“杜仲糯米酒”，常饮有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效。

糯米的功效与作用三：补脑益智、延年益寿

糯米可以酿造“天麻糯米酒”，用糯米搭配天麻、党参等制成，有补脑益智、护发明目、活血行气、延年益寿的功效。