水果汁每天应该喝多少

发布网友发布时间：2022-04-22 18:57

共3个回答

热心网友时间：2023-10-22 17:07

我是学营养的。水果一天摄入100—200克，就是2—4两
要和的话，可以榨新鲜的水果喝，要马上喝掉，因为放的时间久了，维生素C等水溶性维生素会随空气蒸发而流失。而且不要加热，营养素会被破坏。
当然，我建议你不要喝外面的饮料，因为不新鲜，不纯，有添加剂，不宜多喝！

热心网友时间：2023-10-22 17:08

喝一杯，大概250G，因为水果里也含糖，多喝易发胖，你可以从饮食方面补充，多吃蔬菜就可以了。

热心网友时间：2023-10-22 17:08

楼上说的对！再加一点，水果汁中的营养素仅占整个水果的一部分，喝水果汁不等于吃水果。

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