练弹跳力要多久才能有效果？

发布网友发布时间：2022-04-22 18:49

共2个回答

热心网友时间：2023-10-25 05:57

半个月。弹跳从70到100cm要半个月。练习半个月弹跳力至少会提高20厘米，按照人弹跳力70厘米来算的话，至少可以跳90厘米高，练习一个月后可以增加到100多厘米，练习三个月可以跳到一米，练习一年后弹跳力可以超过1。2米以上。

热心网友时间：2023-10-25 05:57

根据已有的信息，从70cm到100cm的弹跳需要大约**半个月**的练习时间。
但是需要注意的是，这个时间只是大致的估计，实际的训练时间会受到许多因素的影响，例如个人的身体素质、训练方法、训练频率等等。因此，具体的时间会因个体差异而有所不同。

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