成年男人补锌的好处

发布网友 发布时间：2022-04-22 18:48

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热心网友 时间：2023-09-11 01:21

锌是微量元素的一种，在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少，但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用，故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。
人体正常含锌量为2-3克。绝大部分组织中都有极微量的锌分布，其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高。锌是体内数十种酶的主要成分。锌还与大脑发育和智力有关。美国一个大学发现，聪明、学习好的青少年，体内含锌量均比愚钝者高。锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用，对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤病变，及校正味觉失灵等均有妙用。
锌缺乏时全身各系统都会受到不良影响。尤其对青春期性腺成熟的影响更为直接
锌缺乏症
我国人民的膳食结构是以谷类食物主，在谷类食物中锌的生物利用率很低，仅为20－40％，如果儿童多吃精制食品，其中锌的含量丢失过多，更易导致锌缺乏症。
(一)病因：
1. 锌摄入量不足，母乳初乳中含锌量比成熟乳高，婴儿生后未哺母初乳或母乳不足，又未及时添加富锌辅食可致锌摄入不足。
2. 锌吸收不良，如慢性消化道疾病可影响锌的吸收利用。
3. 锌需要量增加，生长发育迅速的小儿易出现锌缺乏。
4. 锌丢失过多，如肾病综合征； 溶血性贫血应用利尿剂，类固醇，胶膜透析等。铁，钙摄入过多则锌的丢失增加。
(二)临床表现：
起病缓慢，主要症状有味觉减退，食欲不振，复发性口腔溃疡，异食癖。生长发育落后，性发育迟缓，精神不振，皮肤出现湿诊，水泡或溃疡，在皮肤和粘膜的交界处及肢端常发生经久不愈的皮炎，脱发，易并发感染性疾病，伤口愈合缓慢等。孕母锌缺乏可引起胎儿发育不良。此外，因影响维生素A的运转还可伴发夜盲症。
(三)诊断：
根据膳食调查，临床表现，血清锌度的测定以及补锌后的进行综合判断。
(四)预防：
坚持平衡膳食是预防缺锌的主要措施，一般说来母乳，尤其初乳中含锌最丰富，故提倡母乳喂养对预防缺锌具有重要的意义。动物性食物不仅含锌丰富，而且利用率较高，坚果类含锌也不低。
(五) 治疗：
1. 去除引起缺锌的原因。
2. 调整饮食：积极补充各种富含锌的动物食物如肝，瘦肉，蛋黄和鱼类。
3. 补充锌剂。
4. 服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血，可使锌缺乏改善更快。
正常人的平衡饮食，每日可供人体约10-20毫克锌，但只有2-3毫克可被利用。影响锌吸收的主要物质是植物酸，它在肠道内能和锌形成不溶性的盐。大量的食物纤维素对锌的利用也有影响。
要保证体内有足够的锌，首先从调整饮食入手。动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，有效锌的含量均较丰富，缺锌者可在膳食中合理搭配。

热心网友 时间：2023-09-11 01:21

锌是生命之花，对于生殖健康也有着十分重要的作用。男人补锌对精子好。
蛋白锌
第三代蛋白锌为何会成为主流?我们来分析当前市面上补锌产品的一些优缺点.第一代锌目前在临床用药上还有部分在销售,但已接近退出市场,因此第一代锌不在讨论之列.第二代锌应用较多,像三精制药的葡萄糖酸锌口服液就是这类锌的代表,名气非常大,主要是电视广告做得非常成功.那么第二代锌的优点和缺点在哪里呢?
首先,第二代锌由于葡萄糖酸锌成分提取较容易,因此可以使生产厂家大幅降低生产成本,这利于厂家节约费用,将资金更多投向推广.但是葡萄糖酸锌的缺点非常明显,儿童饭前服用会有恶心和呕吐等现像,这是因为葡萄糖酸锌有轻微的胃肠刺激,幼儿的胃肠还很娇弱,不注意服用时间会伤害到幼儿的胃肠.同时经专家对比研究发现,人体对第三代蛋白锌 凯贝尔的吸收利用率是第二代锌的5倍,而且第三代蛋白锌克服了第二代锌有胃肠刺激的缺点.

热心网友 时间：2023-09-11 01:22

对于男人来说，锌是至关重要的，男性缺锌会造成免疫力下降、精子质量等问题的减弱，严重的还会导致不育的可能，所以男人一定要补锌，可以通过吃新稀宝来补下，补锌能增强自身的免疫能力，提高精子的活力，有助于备孕。

热心网友 时间：2023-09-11 01:22

最好食补，多吃一些海产，比如虾，海带，紫菜等。

热心网友 时间：2023-09-11 01:23

成年男人可以补锌，补锌的好处是提高免疫力。男人补锌对本身体质有益处，补锌还是比较重要的。补锌办法可以通过食物补锌，富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、芝麻、花生、猪肝、豆类等。