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健身前可以吃饭吗,,晚上健身都要注意什么问题
发布网友
发布时间:2022-04-22 18:48
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热心网友
时间:2022-07-15 03:54
首先是你要明白你是想要通过健身达到什么样的一个效果,如果你是是为了塑型还是减肥呢?如果是为了减肥的话,这个就建议你可以采取有氧运动,比如说跑步,平常的饮食要控制晚饭的话不是说不吃这个,你可以根据个人体质来看,因为有的人他不吃晚饭他受的了,但是有的人他不去他就受不了。
热心网友
时间:2022-07-15 03:55
健身前可以适当的吃一点有热量的食物
但是绝对不能吃的太饱,会引起胃部的不适。
晚上健身尽量要提前一点健身,完了之后要洗澡,要进食,要摄入营养。
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