头皮屑好多怎么办？
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发布时间：2022-04-22 19:11
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时间：2023-11-16 14:27
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时间：2023-11-16 14:27
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操作方法
01
头皮屑主要有两种形式，一种是分泌过多的皮脂和污秽尘埃等混在一起，干了以后就成了头皮屑；另一种就是头皮表层脱落的角质细胞。细菌、油脂分泌过多、工作压力、内分泌失调、季节变化、营养缺乏都会影响。
02
轻微的头皮屑不需特殊治疗，保持头部的清洁、使用具有去头屑功能的洗发水，可起到抑制作用。
03
有头皮屑多的，建议每3到5天进行一次洗头，在洗发时加入适量食醋。也可以用山茶籽榨油后剩下的残渣（俗称山茶饼）煮水洗头，每天两到三天洗一次。
04
长期使用同一类型的洗发水容易产生头皮屑，建议经常更换。更换的时候检查自己所使用的洗发水碱性是否过强，过强会导致头皮屑增多。
05
经常梳头、对头部进行按摩可以促进头部的血液循环，对于改善发质以及减少头皮细胞角质有促进的效果。
06
注意日常饮食。
1. 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。
2. 戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生。
3. 勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。
4. 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔 收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。
5. 勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少 头皮形成。
6. 七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应 ，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。
7. 喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。
8. 早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。
9. 可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。
07
食疗建议：
猴头菇
推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。
鲤鱼
推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎、通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。
黑芝麻
推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
海参
推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。
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时间：2023-11-16 14:27
专业治疗
1、用2%的水杨酸酒精局部搽擦，2小时后洗头。
2、使用药用香波，含焦油或酮康唑或二硫化硒等成分的香波型洗剂，每周1～3次，有一定的效果。
3、如果合并有糠秕孢子菌感染或脂溢性皮炎，应予以相应的治疗措施如抗真菌感染或者控制头皮油脂的情况。
日常护理
1、饮食护理
饮食清淡，多吃水果蔬菜，避免多糖多脂饮食，忌酒及辛辣刺激性食物，保持排便通畅。
2、作息管理
保持生活规律和睡眠充足，精神愉快，按时服药。
3、心理护理
脂溢性皮炎等造成的头皮屑过多，有损患者外观形象，并给患者带来焦虑、失眠等心理问题。医护和家属，应给予患者心理和精神上支持，使其保持稳定情绪和乐观态度，积极配合治疗，并持之以恒。
4、头皮护理
避免过多搔抓。头皮或胡须等附着鳞屑、黄痂者，可以使用矿物油软化后再清理。避免使用发胶、染色剂等美发产品或刺激性洗发用品。5、婴儿护理
婴儿头皮鳞屑过多者，家长可咨询医生使用适当洗发产品。每天用温水和婴儿洗发剂清洗头皮，可以先用柔软毛刷轻轻梳理，松动鳞屑，随后水洗。若鳞屑很厚很硬，可以使用矿物油软化一段时间后再清洗。
预防措施
一般通过改善生活习惯、调节情绪压力、积极治疗基础疾病，可以有效预防。
1、生活规律，充足睡眠，科学作息。
2、改善饮食习惯，多吃水果蔬菜，避免多糖多脂饮食，忌酒及辛辣刺激性食物。
3、寒冷干燥气候，注意使用保湿霜护肤。
4、注意个人卫生，勤洗头、洗澡，避免使用刺激性洗漱用品。
5、劳逸结合，保持心情愉悦。
6、积极治疗痤疮、银屑病、酒渣鼻等皮肤病。
热心网友
时间：2023-11-16 14:28
实际上是头皮表皮角质细胞脱落。而正常人的身体每天都会有脱落，只是平时量少，人们关注不到。而且头皮本身会分泌油脂，正常的油脂可以将头皮的水油湿度保持在一定平衡。但在一些干燥的天气和外部原因，会导致脱落表皮角质细胞大量增加，就会有很明显的头屑。而洗发精的主要成份是表面活性剂，部分去屑的产品，无根据情况，通常认为是没洗干净，所以会采用清洁力强的表面活性剂来做去屑洗发露，那长期使用这种强力的去屑洗发露，就会加剧头皮表面的角质细胞间脂质*溶解，导致表皮角质细胞脱落更多，形成粉末状头皮屑。也就越洗越多头屑。
所以，对于干燥型的头屑，建议选择一些温和型纯植物洗发精，同时注意保湿。
油脂型头屑：
都因身体分泌系统出现病理性的症状，导致头皮油脂分泌失衡，会滋生大量细菌，在粘了空气中的粉尘等杂质后，油脂容易变成固体状，进而脱落形成油块状头皮屑。
而于这种头屑，部分产品会采用控油的配方，也就是清洁力强的配方，以期达到清洁去屑效果。但强清洁力的表面活性剂，实际上会导致头皮受到刺激，因为头皮是人体除眼皮外第二薄的皮肤，是比较敏感的，这就会会加剧头皮皮脂腺的病变，导致固体状的油脂更多，头屑会更多。
所以，对于油脂型的头屑，也应该使用温和型纯植物洗发精。但是可以适当洗多一遍。这样又能清洁掉头余的油脂，又保护了头皮生态平衡。
建议不要使用二合一洗发精。专业洗护应该分离。应该先用洗发精清洁头发和头皮，后用润丝（护发素）护理头发。而二合一洗发精，会将用于护发的成分残留在头皮上，让头皮发痒，或者堵塞头孔，导致头皮皮脂腺分泌失衡，油脂又形成固块，同样会形成油脂型头屑。

解决方案
1.选对洗发水，要无硅的！健康！
2.最重要的一步就是洗头技巧。就是用指腹按摩！按摩时间一定要够久！（敲黑板！！）
3.洗发水一定一定一定要打泡再弄到头皮上！！不能直接在头皮揉泡泡，这样以后头发会越掉越多的！

产品推荐
1.抗头屑洗发精
它专门针对干燥型头屑（生理性头皮屑）人群。效果非常好，并且没有任何的副作用。它的主要功能针对由于季节变化或疲劳熬夜引起的生理性头皮屑，它里面含有茶树油，薄荷脑，柠檬酸，飞扬草等植物萃取精华，可以有效的杀灭引起头皮屑的皮屑芽胞菌，深层滋润严重不平衡的头皮，更好防止头皮角质化的速度，增强头皮免疫系统，根本解决头屑问题。
2.头皮净化洗发精：
它专门针对中油性头皮屑人群。它的主要功能是控油、祛屑、止痒，让整个头皮达到平衡的状态。这款产品里含有桉树油精华、柠檬酸、薄荷精华等多种有效成分，能有效清除头皮的污垢，防止头屑和细菌生成，使用后头皮干净清爽，同时还能够调节油脂分泌，保持头皮水油平衡，控制皮屑芽孢菌的繁殖，所以在使用的过程中你会感觉到头皮有一些清凉，同时你还会闻到一股薄荷的清香。在冲水的时候，你会觉得头发有一点干涩，这是很正常的，因为它是单洗单护产品，不过你请放心，它不会影响你的发质，因为它是弱酸性的洗发露，对头皮头发没有伤害。
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时间：2023-11-16 14:29
在烧热水时放入鲜姜用来洗头，可去头皮屑。
洗头时，将头顶浸入水中，边洗边用手轻轻按摩头皮，然后再用清水洗净，用毛巾擦干。
第二天再用洗头剂清洗。
一星期至少这样洗两次，持续一段时间就会有一定的效果。
2、桑树皮洗头
用四钱桑树皮，放入两斤开水中泡几分钟，再用泡桑树皮的水洗头，连续洗5天，就可祛除头皮屑。
3、葱泥洗头
首先把平时食用的圆葱捣烂成泥状。用纱包好，用它悄悄拍打头皮，直到圆葱汁均匀地敷在头皮和头发上停止。过几小时后，再将葱泥洗掉，去头屑作用杰出。
4、陈醋溶液洗头
取陈醋150毫升，加温水1公斤，充分搅匀。用此水每天洗头1次，能去头屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。
5、盐硼砂洗头
用食盐、硼砂各少许，放入盆中，加水适量，溶后洗头，可止头皮发痒，减少头屑。
6、新洁尔灭溶液洗头
洗头时。将头发悉数浸入，用手反复搓弄之后，用肝了的毛巾把头发包裹起来。半小时后，再用温水洗净。一般1次收效，若未去净，1周后，同法再洗1次，即可收效。先用温水洗净头发，再取100毫升新洁尔灭溶液，参加等量水稀释、拌匀。
7、按摩头皮去屑法
每晚临睡前，用梳子轻轻梳理头发，从前额往后梳，一直梳到头皮觉得微微发热为止。这样可以促进皮处的血液循环，使头发得到更多的营养，同时也可将头皮屑梳掉。
