跑步机的优缺点各是什么

发布网友发布时间：2022-08-05 14:33

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热心网友时间：2024-11-16 08:22

作为一名跑步爱好者，我和很多户外跑步者一样，在跑步机上跑步，是很不习惯的。

我不喜欢的原因有：

1.不能欣赏到沿途的风景；

2.在室内的跑步机上跑，总感觉很闷，闷的透不过气。

当然有同感的也不止我一个人，不少跑友更加喜欢户外跑：

但在跑步机上跑步也有很多优势：你不用担心糟糕的天气；你能够准确的控制你的运动强度。如果你喜欢一个人独跑，那跑步机会是不错的选择。

跑步机合理的控制运动强度，可以让你在跑步训练中锦上添花。

当你会根据自己的心率来进行跑步训练时，那在跑步机上可以直接设定配速，跑步时你就不用再去考虑这方面了，所以很是方便。如果需要更大强度训练，跑步机也能完全满足。

跑步机也有别的的优点，你可以自己查看自己跑步姿势是否正确，可以给自己瘦身减肥或跑步训练做出更好的运动计划表。

当然如果感到闷的话，可以准备一个小风扇。

有时候，并不是为了保持身材而跑步，仅是为了拥有一些自己的时间，放松一下自己！

关于跑步机上的训练计划及方式就不在文章中放了，如果有需要的可私信小编。

热心网友时间：2024-11-16 08:22

跑步机的优点：跑步机上配有减振器，如果跑步速度不是很快的话，慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。
跑步机的缺点：如果习惯速度较快的跑步，在速度过快的情况下，人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏的话，很容易就会造成膝关节不同程度的受伤。
户外跑步的优点：可以随时自己控制自己的跑步节奏，膝关节因为自己调节速度的大小，不容易受伤。
户外跑步的缺点：容易受路面因素的影响。如下雨天、大雾天都容易路滑;如山路、平路、塑胶跑道效果都是不一样的。