体育中考要来临了,我好紧张,好迷茫,由于心理压力过大我的成绩一直退啊...

“现在70%的考生大脑使用过度,而多做一些体育运动,不但能缓解紧张感,还能增加手脚的协调性,能让考生更好地进入考试状态。” 考前用脑过度 不妨多做运动 眼看中考将近,记者昨天从各医院心理门诊部了解到,最近医院每天都会接待不少临近中考的考生前来咨询,医生说考生大多都是反映心理紧张,害怕面对即将来临的中考,心理压...

我也是从那时候过来的，能理解你。最主要的还是自信，好多时候还是不要去计较太多，特别是成绩，有问题分析原因，但是一定不要怀疑自己的能力，要知道你本来就很优秀了。除非你不想，否则没有什么是做不到的。生命是最重要的，任何一个生命都有他存在的价值，有好有坏，所以世界才是多姿多彩的，你那么...

“药方”摘要:摆脱焦虑的关键在于处理好自我认知问题,要培养自我认知能力,并且不要过度关注焦虑焦虑其实并不是一个绝对消极的概念。心理学研究发现,焦虑与成绩之间存在一种倒U形的关系,也就是说,中等的焦虑可以映射最好的成绩,一定范围内的焦虑可以维持大脑的兴奋,促进学习。如果焦虑压根儿就不来找你,对学习反而是不...

缓解孩子的心里压力的方法：认真倾听，学会认同而不是批判、讲述自己，与孩子分享自己的感受、给孩子自由的空间、培养广泛的兴趣爱好、不要给孩子压力。1、认真倾听，学会认同而不是批判 父母首先要聆听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，要专心认真地听孩子说话。只有父母肯把自己的心交给孩子，孩...

在放松的心态下,往往会发挥正常而取得好的效果。九、“一个具有健康心理素质的人应该做到两点:在萎靡不振的时候要振作起来,在承受压力过大时又能为自己开脱,使自己不失常。”人的主观能动性使人能够控制和把握自己,从而使自己的精神状态处于最佳,因势应变是人的主观能动性的作用所在。相反相成是一切事物的辩证法...

心理问题指导之七学会缓减心理压力 初三阶段,随着中考的临近,同学们进入到紧张的复习备考状态,你追我赶,于是有些同学感到竞争激烈,压力大,心情紧张。对此,教师和家长必须及时地给予疏导,学生自己也必须学会缓减心理压力。心理研究发现,保持适度的心理压力有利于中考复习、备考。但压力过大,会造成紧张、急躁心情;没有...

高三确实很重要，家长老师强调应该无数遍了，为了高考好成绩，以后考个好大学，然后得到好工作，成家立业一帆风顺，等等。我说些其他的，现在你可能百分之二百的关注高考，有没有想过高考以外的事，不知你对现在社会的需要有多深的了解，目前咱们国家已经不是高考唯一一条路了，现在每年参加高考的考生数...

切记:别把考试看的过重,要以研究考试的心态来对待考试,放下成败心。 2、不要把考前的紧张焦虑看得太重 考生在考试前和考试中会出现考试焦虑现象,即有些紧张,有些不安,有些着急,这对考生来讲是难以避免的。 心理学研究表明:重大考试前夕,不紧张或焦虑水平过低,学习无紧迫感、压力感,考试成绩不会太理想;而焦虑...

切记:别把考试看的过重,要以研究考试的心态来对待考试,放下成败心。 2、不要把考前的紧张焦虑看得太重 考生在考试前和考试中会出现考试焦虑现象,即有些紧张,有些不安,有些着急,这对考生来讲是难以避免的。 心理学研究表明:重大考试前夕,不紧张或焦虑水平过低,学习无紧迫感、压力感,考试成绩不会太理想;...

大考当前,人人都会有压力,属于正常的心理反应。老师和家长的期待、压力既是关心,也是关爱。只有接受压力,才能变压力为动力,把自己的精力尽量集中到复习上来,减少周围环境的干扰,不要被来自周边的压力牵着鼻子走。 (2) 劳逸结合,宣泄压力。 学会忙中偷闲,在自己复习最为紧张的时候,有意识地安排一次 体育 运动,如...