快高三静不下心学习怎么办

发布网友发布时间：2022-07-13 13:50

共4个回答

热心网友时间：2022-07-13 15:19

　　一是自我暗示减压法。在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比，我花的工夫一点也不少，在竞争中我并没有落后，既然如此，我又何必紧张呢？”二是肌肉放松减压法。找一个安静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。三是焦点转移减压法。有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。四是过渡性减压法。考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。
　　▲“我天生比别人笨。” ×
　　（不对！其实一般人都不会比爱迪生再笨了，可就是这个小笨孩，在母亲的帮助下恢复了自信心，从而用自己的“笨手笨脑”为人类留下了包括电灯在内的几百项专利发明！）
　　原苏联的大教育家，中学校长苏霍姆林斯基曾经作过一个实验：他让全班的同学都积极地用语言和行动来赞美一位相貌平平的姑娘，处处让她感到自己受欢迎，感到温暖和自信。一年后，奇迹果然出现了：不论长相、气质还是智慧，她都与以前判若两人，——激励造就了一位天使！
　　苏老师用此来说明爱的力量，事实上，这就是暗示的魔力，是意念力的作用，是心理的力量！
　　每个人都可把自己当成天使，也可把自己造就成天使。从现在起，你应该每天进行积极的心理暗示。有位大师曾说过，人不能有傲气但不可无傲骨。这傲骨长在哪里？就长在你的心理上。我们不要人前逞强而内心自卑，我们应该谦虚平和而高度自信。
　　请每天早、晚朗诵以下话语：
　　★我能够做到！ ★我正在达到我的目标！ ★学习是我非常喜欢的事情！
　　★学习和记忆对我来说是容易的！ ★我可以卓有成效地工作！ ★我现在极其镇静……
　　建议用录音机录下来，每天放给自己听。反复几遍，直至深信不疑。还可以根据自己的弱点设计另外一些积极的暗示语。
　　考前，要有如下信念：（喊出你的名字，对自己说——）
　　★我能够在规定的时间里做出正确的答案！ ★我知道我都记住了！
　　★我非常平静和充满信心！ ★我的记忆是灵敏的，我的头脑是强有力的！
　　我曾经用此法指导过不少同学，使他们恢复了自信，干劲倍增！你不妨一试！
　　越是临近考试，越是觉得知识生疏；越是拼命复习，越是觉得掌握不牢。是心情紧张的具体表现，属于正常现象。
　　你是不是准备把生命的承诺全部都交给别人？
　　在最能决定自己命运时，如果还不把握，那你还要等到什么时候呢？我的人生我做主，命运由己不由人。
　　不要活在别人的嘴里，不要活在别人的眼里，而是把命运握在自己手里。
　　在年轻时学会勤勉地工作，用一种光明的思维对待生活，那么，只要张开手掌，你就会发现，里面有一片灿烂的人生。

热心网友时间：2022-07-13 16:37

高三就是学习了其他的还管什么
学习了就什么什么不不管了

热心网友时间：2022-07-13 18:12

可以先和好朋友或者父母聊天
看看自己静不下心的是哪方面
然后分析会好利弊关系
没事听听抒情一点的歌
找一个比你水平高一点的大学作为目标
想想高三努力一年后考上了自己喜欢的大学之后可以做的很多事
这样就有动力咯~~~
加油
祝福你

热心网友时间：2022-07-13 20:03

多想想你的未来吧！你难道认为你父母可以养你一辈子吗？
还是你对自己的未来很有信心？
或许你真的不是静不下心，而是对自己没有信心！高考不需要你放弃一切，只要你努力了，不管结果怎样，都会让自己感到满足，而不是让自己在以后的日子里感到悲伤或感到失望！
上高三的同时给自己定一个目标吧！你必须知道你的信念是你最后的法宝，一直努力下去就会给自己所想要的！
静下心，当然可以！只要你想好，并为之奋斗！慢慢来，别着急！