饭后训练有危害吗?

发布网友发布时间：2022-08-04 15:39

共5个回答

热心网友时间：2024-11-03 16:18

引言：运动员的日常生活，最多做的事就是训练，训练对一个运动员来说也是非常重要的，只有经过了千百次的训练，才能够在运动场上取得很好的成绩，但是成绩再怎么重要，也要注重身体，在刚吃完饭后，千万不能够立马进行训练，因为饭后运动的危害非常多，会严重损害身体健康。运动员一定要注重自己的身体健康，才能够在体育赛场上取得好成绩。

一、影响血液正常循环

在刚吃完饭的时候，我们的肠胃会快速的蠕动使肠胃蠕动的高峰期，这个时候肠道内的血液也会参与肠胃的活动，而且全身的肌肉运动都需要血液循环，如果在吃完饭之后立马去参加体育训练，会让身体的血液首先来去支撑运动的四肢，这样一来就会造成血液紊乱，没有办法及时的将血液供应到肠胃来消化食物，长期下来会对肠胃健康造成非常大的影响。

二、增加肠胃负担

运动员的训练运动量是非常大的，在吃完饭后如果立马就去训练，会让肠胃的负担非常大，容易导致一些肠胃疾病。比如阑尾炎，就是有很多人在吃完饭后没有先休息一会儿，就立马去运动，才会导致急性阑尾炎，阑尾炎发作的时候会非常痛苦，必要的话还需要去医院进行切除。所以在吃完饭后要稍加休息，等到食物充分消化再进行训练。

三、肚子巨痛

吃完饭后立马运动和训练最明显的变化和影响就是会出现肚子痛的情况，因为在运动的时候人体的血液分配不均匀，这样就会使消化系统出现缺氧的情况，而且在训练的时候，如果幅度过大，强度过强还会导致肝脏淤血，这样就会让肚子出现剧烈疼痛。运动员们在吃完饭后适当的进行休息，可以看一会儿电视或者听听音乐缓解一下疲劳，再进行训练。

热心网友时间：2024-11-03 16:19

最大的一个危害应该就是会伤害到我们的肠胃，饭后训练也会让我们的胃下垂，并且有的时候还会直接把我们的胃撑爆，让我们的胃始终无法消化，这样的话特别不好。

热心网友时间：2024-11-03 16:19

有，饭后人体的大量血液流向了消化系统,特别是胃肠器官，但如果此时进行剧烈的运动,大量的血液就会流向运动器官,尤其是四肢,以保证肌肉工作的需要,这样就造成消化系统血量的供应不足,胃肠得不到足够的血液,胃肠蠕动就会减慢变弱。

热心网友时间：2024-11-03 16:20

肯定会有着很大的危害，也会影响到自己的身体健康，甚至可能会影响到自己一些功能，所以最好不要这样做。

热心网友时间：2024-11-03 16:20

我认为在吃完饭以后就不应该进行相应的训练，否则可能会影响到自己的器官，也会让自己的身体感觉到特别的难受。