怎么样才可以锻炼小脑的平衡能力呢?

发布网友发布时间：2022-08-05 12:17

共5个回答

热心网友时间：2024-11-17 00:29

锻炼小脑要多走平衡木...因为小脑是运动维持平衡器官...
锻炼大脑可以多做数学题和英语题..或是一些逻辑上的问题多思考下。

我们习惯于向前走，但这使肌肉分为经常活动和不经常活动的两部分，影响了整体的平衡。其实早在古籍《山海经》中就有了关于倒走的记载，道家人士也常以此法健身。

倒走与向前走使用的肌群不同，可以弥补后者的不足，给不常活动的肌肉以刺激。现代医学研究证实，倒走可以锻炼腰脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等，从而调整脊柱、肢体的运动功能，促进血液循环。长期坚持倒走对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的辅助治疗效果。更重要的是，由于倒走属于不自然活动方式，可以锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能。对于青少年来说，倒走时为了保持平衡，背部脊椎必须伸展，还有预防驼背的功效。

提醒：1.进行退步走要注意安全，不要跌倒。2.锻炼时不要向后扭头，否则，不但达不到锻炼的效果，你的颈椎也吃不消。3.可以前后走交替进行。

参考资料：http://www.022net.com/2005/7-22/10075590376.html

热心网友时间：2024-11-17 00:30

简单的锻炼方法是:闭上双眼用单褪站立<不能靠墙或其它物体>,循序渐进,以后你能持续时间越长,小脑平衡度越强.

热心网友时间：2024-11-17 00:30

好问题，您自己也说了，锻炼小脑的平衡能力，那么，只要是对平衡能力有要求的运动，就都可以达到锻炼的效果，您说呢……
比如在路沿上走直线、单脚站立、瑜珈……很多呢，看您喜欢什么了，呵呵

热心网友时间：2024-11-17 00:31

平衡能力是内耳的功能吧？

热心网友时间：2024-11-17 00:31

gfrtrgf