我的肩膀不宽怎么才能让肩膀很宽

发布网友发布时间：2022-08-03 10:25

共5个回答

热心网友时间：2024-11-15 07:46

引体向上、双手正握、双手间距尽量宽、小腿水平与地面（也就是膝盖弯曲这样比较好）、上的时候喜气、下的时候呼气下的时候尽量慢些，这样可以有效锻炼到背部肌肉可以使肩膀宽些，再有遗传占主要因素不可强求但锻炼也确实可以改善

热心网友时间：2024-11-15 07:46

锻炼三角肌，背肌，肩膀.主要是这方面肌肉，肩膀后天锻炼可以变宽.楼主采纳我我可以提供方法，因为我最近正在练呢

热心网友时间：2024-11-15 07:47

可以多练伏地挺身，就是俯卧撑，两手宽握，连胸肌，肩就宽了

热心网友时间：2024-11-15 07:47

体形改变没有硬性指标，需要锻炼，换上西装衬衫可以缓解压力

热心网友时间：2024-11-15 07:48

多去运动点啊

我的肩膀不宽 怎么才能让肩膀很宽