痰湿阻滞,是什么原因引起的要如何化痰湿?
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发布时间：2022-08-02 19:52
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时间：2024-11-06 08:53
气候潮湿，或者淋雨趟水，经常居住在潮湿的环境中，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰。
2、饮食无度
暴饮暴食，喜食肥甘甜腻，长此以往损伤脾胃，使湿浊内生，酝酿成痰，聚集体内。

3、先天禀赋
身体素来胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿成痰。
4、年老久病
年老体衰，脾胃虚损，运化功能减退，不能化气行水。
5、缺乏运动
久坐不动，气血运行不畅，脾胃失和，不能运水化湿，聚湿致痰湿内生。
怎样改善痰湿体质？
1、运动
痰湿体质多形体肥胖，易困乏，所以应坚持长期的运动，散步、慢跑、羽毛球、游泳、舞蹈等活动。
2、食疗
痰湿体质的人适宜吃的食物有：冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷、山药、大枣、红豆、薏米、牛肉、羊肉、 鲫鱼 、黄瓜、西红柿、火龙果等。一定要吃早餐，不吃早餐会加重体内的湿气。一定不要吃宵夜。
下面是三个适合痰湿体质的膳食食谱
山药冬瓜汤

山药、冬瓜放至锅中文火煲半小时，调味后即可饮用，可健脾、益气、利湿。
白菜萝卜汤

白菜叶子、白萝卜、胡萝卜、豆腐半块。将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切好备用。把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，加清水，大火煮开后加入白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清热消食。
萝卜丝饼

鲜白萝卜连皮，洗净切丝，加入少许陈皮丝、生姜丝、葱丝和盐、面粉，和在一起，团成饼，放入油锅内，烙熟即成。有健胃、理气、消食、化痰功效。
