吃淮山药一天吃多少为最好?多吃有副作用吗?

发布网友发布时间：2022-07-12 14:47

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热心网友时间：2022-07-12 16:17

山药有补脾肺的功效，如果用于平时保健用，一个人一天的食用量大约有50克左右就可以，如果是偶尔的吃，那么你多吃一些也没有什么关系，如果是经常吃，最好每天不要超过100克为好。由于鲜的山药药理作用没有干山药大，所以每天吃100克应该问题不大。
至于它的副作用，由于山药是补阴的药物，如果有气滞或气郁的人要注意少食山药，因为山药虽然是补益的食物，但是如果气虚的人吃了后，会有气滞的情况出现，例如胸闷、胃胀或是胃气不行（下降），所以出现这种情况时，应该尽量少食为宜。

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