女人要知道的哪些人群不适合跳绳

发布网友发布时间：2022-06-08 17:00

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热心网友时间：2024-12-12 22:29

体重过重者不适合跳绳
体重过重的人群会在跳跃时给膝盖太大的压力，并且体重过重的人体脂含量高，脂肪共振会对身体带来伤害。所以，大体重者一般不适合跳绳。这类人建议选择游泳、快走等更为缓和的有氧运动进行健身锻炼。
膝盖旧伤未愈者不适合跳绳
膝盖旧伤未愈者也不适合跳绳，因为跳绳双脚落地时，身体给膝盖的缓冲压力太大了，膝盖有伤不适合跳的。
老年人、骨质疏松者不适合跳绳
长时间的跳跃运动对膝盖的压力会很大。不光是跳绳，长跑、登山也不适合老年人、骨质疏松者、椎间盘突出者或其他腰椎疾病的人。不过，跳绳反过来是可以推进骨细胞代谢，避免骨质疏松的，只是患了骨质疏松后暂时先不要跳。

热心网友时间：2024-12-12 22:30

和身材没有关系。穿高跟鞋的，假体隆胸的，心脏不好的。