眼睛有配眼镜，，左眼350度，有闪光，右眼400度。几乎每天熬夜追剧到十一点多，我该如何控制自己？

发布网友 发布时间：2022-06-08 13:36

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共5个回答

热心网友 时间：2023-11-26 20:01

设置闹钟规定自己追剧的时长
闹钟一响马上停止追剧
刚开始可能有些难度
可以允许自己多看五分钟之类的
等慢慢地习惯了
也就能控制住熬夜追剧了

热心网友 时间：2023-11-26 20:01

1、睡前长时间玩手机

　　睡前玩手机这个行为并不一定会导致眼睛近视，那之所以很多喜欢玩手机的朋友会出现近视的情况，可能多是与玩手机的时间有关，一般来说短时间的看看手机是不会对眼睛造成太大的影响的，但是长时间、近距离的且是在昏暗的环境下玩手机，那就有可能出现近视的情况。

　　2、不注意休息

　　眼睛和身体的其他器官一样都需要充足的休息时间，一旦休息时间不足那就有可能出现视疲劳或是视力减退的问题，因此经常晚睡的朋友要注意及时调整休息时间，尽量养成一个规律的作息习惯。

　　3、眼部护理不到位

　　眼睛护理不到位也有可能导致眼睛视力下降，特别是在眼睛酸痛、酸胀的情况下不注重眼部的按摩护理，那长期下来就有可能出现近视方面的问题，还有不注意眼部的清洁卫生经常用手揉眼睛，这样就有可能出现眼部细菌感染或是视力模糊的状况。

　　总而言之睡前玩手机特别是长时间近距离的玩手机，那就有可能出现视力减退或是视力模糊的问题，但是即便如此也并不意味着睡前玩手机就一定会近视，毕竟这导致近视的原因有很多，可能是与眼部护理不当有关，也有可能是与眼部清洁不够有关，因此对于玩手机会近视这件事要辩证看待。

热心网友 时间：2023-11-26 20:02

你现在必须要注意用眼卫生，你现在每天晚上追剧到11:00，这对眼睛有很大的伤害。

热心网友 时间：2023-11-26 20:03

现在都配上眼镜了，度数还不低，不知你现在多大，想想眼睛的重要性。先每天熬夜追剧到十一点，再把追剧时间向前提，直到追剧时间到九点，这个过程慢慢的改变，不致于一下改变适应不了，一天改变一点点的就好。

热心网友 时间：2023-11-26 20:03

如果是用*剧，就在手机上设一个定时告警，过一段时间就提醒自己要注意眼睛。如果是用电视机或pad追剧，一样可以用手机设置定时告警，提醒自己要注意用眼卫生。