龙门架深蹲和自由深蹲的区别
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发布时间:2022-06-08 14:33
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热心网友
时间:2024-10-28 02:27
自由深蹲
颈前蹲要求的核心力量更高一些,但是相对重量不会太大,很多健身高手采用颈前蹲来提高核心力量,颈前蹲不单单是杠铃的重量,还有保持水平与身体的协*制力。
龙门架深蹲
龙门架基本可以练到全身各个部位。龙门架为综合训练器,可训练全身各部位肌肉。龙门架的使用方法也十分多样,不同的身体部位,可以选择不同的把手绳索和把位,做动作可以更加灵活的调整身体位置以及变换动作,让锻炼的部位刺激的更深,更有效果。
深蹲是一项健身运动,是练大腿肌肉的王牌动作,坚持做还会起到减肥的作用。深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度,以及发展核心力量(core strength)必不可少的练习。