想要健身,增肌塑形,不练器械可以吗?

发布网友发布时间：2022-06-07 16:06

共3个回答

热心网友时间：2023-10-20 17:38

可以试试自重训练。是利用自身的重量进行的训练，不依靠健身房中的各种大器械。我曾经在上海的DP健身室和私教学习过一阵子，我觉得自重练习对塑造肌肉线条比器械更有效，它可以形成全身协调的力量，还可以锻炼全身的爆发力。

热心网友时间：2023-10-20 17:39

我觉得只要你健身就要用器材呀要不怎么会增肌塑形呢这个问题你得咨询一下健身房的教练应该他们更清楚一些的

热心网友时间：2023-10-20 17:39

想要健身，增肌塑形，可以不练器械，我们可以徒手练，效果会慢一点。

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