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跳绳跳到左边肚子有些痛,是正常的吗?跳绳前应该做什么热身运动呢。有什么办法让跳绳后小腿不会粗呢

发布网友 发布时间:2022-06-08 05:21

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4个回答

热心网友 时间:2023-11-09 15:15

跳绳是最轻松的剧烈运动了,所以不必有什么热身运动,只要活动一下肩,腕,膝,踝关节就可以了.
关键是跳完之后,要做一些小腿的拉伸练习,这样就不会变粗变僵硬,可以弓步啦后面的小腿,也可以前脚掌站在台阶上把脚跟往下放这样拉伸.
而且也不用担心小腿会变很粗,健美运动员的小腿肌肉都是用几百磅的重量练出来的,所以才往外翻着,一般的跳绳和跑步根本不会那样的.

热心网友 时间:2023-11-09 15:15

正常的 不用担心。

热心网友 时间:2023-11-09 15:16

很正常啊,

热心网友 时间:2023-11-09 15:16

正常的,那是因为经常跳的原因
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