居家简单的减肥运动有哪些《我是肌肉型女生》

发布网友发布时间：2022-06-08 11:40

共3个回答

热心网友时间：2023-11-23 13:57

少吃含蛋白质的食物（肉类、禽类、蛋类、豆类、乳制品等）
多吃水果蔬菜、粗粮（地瓜、芋头、玉米等）
晚饭少吃或者以苹果代替
晚上运动一小时（慢跑、快走、瑜伽、健身操）
我也是肌肉型的，以上是我减肥成功的经验之谈，坚持一个月我瘦了5斤，肌肉也渐渐变得柔软。希望你能坚持。。。加油

热心网友时间：2023-11-23 13:58

肌肉型好啊，一锻炼就见效，慢跑、健身操等等，是有氧运动就行，消耗脂肪多

热心网友时间：2023-11-23 13:58

瑜伽减肥法吧

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