街舞托马斯的分解动作怎么做？

发布网友 发布时间：2022-04-22 08:09

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热心网友 时间：2022-06-18 09:03

1.把你的左腿适当的往后跨一大步。
右腿稍稍弯曲，你的左腿是向你的背后伸出.右手往后摆，左手在前准备接地。
2.接地后，现以画圆弧的方式甩起你的左腿
(这个步骤很关键，很多人会发觉自己做托马斯做起来没有动力，问题往往会出在这里，你要感觉到你的腿是在甩！而不是放！这样你将会获的很大的动力去供给你跟后的全旋。教你一个很简单的测试方法，如果，你觉得你这个动作能放慢来分解的做，那么我可以告诉你，你做错了。这个动作是虽然不快，但却是一个只能连贯起来才能做的动作)
我之所以花这么大篇幅写这一步，是因为这一步是我们街舞托马斯全旋和体操的托马斯全旋的最大区别！这个动作可以让我们（比体操的托马斯全旋）“赚”的多的动力！紧记！
3、4.当你的左腿甩到与身体形成一直线时，把重心转移到身后的左手上。
（解释：本来左手是在身前的，在你甩左腿到了左腿与身体成一直线时，此乃临界点，左脚一过，左手便相对身体在后面了）当左腿快要踢到你的右腿时，马上上踢你的右腿，在力量允许范围内，力越大越好！！
（注意：上踢右腿很重要！这将能决定你的右腿能不能踢回身后！紧记，要刻意的踢！）
5.
接着，便是托马斯全旋中最重要的一步了。
其实后面的动作更多的是要你有意识的去做。最重要的就是在回来的时候没有把腿伸直，而很多人在自己做的时候都认为自己是直的，实际上，这零点几秒的时间恐怕你用一般的注意力是注意不到的。所以在踢左腿，甩右腿上去的时间，（先）要用你99％的注意力伸直右腿，这一步很关键，因为一但你弯了腿，所有的动力就会往下跑了，当然是过不去的啦！
6.接着便是收腿的动作了，关于这一步，我暂时不能给个很详细的说法，也许...这个动作就是不用怎么多说的。在你手的时候，你会感觉到收腿是（会）要有这么一段时间的，大概半秒吧（在托马斯全旋这个动作来说已经是挺长的了），允许腿的一定的弯曲，毕竟越弯就越容易过去，但是你的腿越弯，你的动作就越难看

热心网友 时间：2022-06-18 09:03

右腿弯曲左腿伸直，左手撑地扫左腿(*不能抬高的，扫时要有力要快)，扫到靠近右腿时，右腿向上踢(太早踢会摔倒，太晚踢两腿会相撞，如果时间掌握好了还摔倒，就得练臂力和腰力了，肱三头肌、三角肌是锻炼重点)…左腿继续斜上左方用力扫，把腰送出去，右腿画半圆向左后方扫，双手撑地换右手撑地，大概就这样了…基础要点就是要学会吸腰(双手撑地，收腹，双腿、*离地)、送腰(双脚张开往上抬，腰往前送，只有双手撑地)，足够的力量是前提。

热心网友 时间：2022-06-18 09:04

托马斯
要练很简单。不过
要连托马斯要求却很多！
第一你的韧带拉的怎么样？虽然不需要很开，但是至少需要你有比较好的韧带。否则做起来很难看。
第二你的机能怎么样？力量。臂力，腰力。耐力。如果没有良好的机能我教你一辈子你也甩不到一圈。
第三还是基础，你的身体协调性，达不到要求，你也很难学会托马斯。托马斯很简单。只不过需要你有良好的机能。
还是把基础打好。首先你的力量和耐力起码要达到，能一口气做50个军姿俯卧撑否则你别想学好托马斯.
基本功...
托马斯技巧方面
主要是
抬腰...
托马斯是甩的
所以做得时候尽量要让你的腿和脚感觉是在画圆。