吃什么样的食物能明目,就是对眼睛有好处

发布网友发布时间：2022-04-22 08:08

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 08:32

能够明目的食物

第一类是含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。
第二类是含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。
第三类是含核黄素（维生素B2）多的食物，如：牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。

其次,菊花、枸杞、决明子等，用它们来泡荼喝也有明目作用的。

热心网友时间：2022-06-18 08:32

病情分析：你好，一般情况下，多吃些动物的肝脏、鸡蛋、胡萝卜、西红柿、牛奶、水果等，多喝些菊花茶，可以清心明目。指导意见：平时注意用眼卫生，保证充足的睡眠，避免长时间看电脑看书，放松心情，多注意运动，每天适时做眼保护操。

热心网友时间：2022-06-18 08:33

多吃胡萝卜或是羊肝，这两种东西对眼睛都有好处。

热心网友时间：2022-06-18 08:33

枸杞,菊花啊,都是明目的

热心网友时间：2022-06-18 08:34

多吃动物肝, 平常喝菊花,枸杞茶!