每天以红薯，芋头为主食，一个月能瘦吗

发布网友发布时间：2022-04-22 07:58

共2个回答

热心网友时间：2022-06-18 04:36

不能，它们也是淀粉植物。就算是瘦了一点也没用，你不可能一辈子这样吃。一旦不吃了，反弹更厉害。其实吃饭多不是胖的原因，我从小一日三餐吃米饭，饭量大，却不胖。我1米63 ，最胖110斤。现在60岁了，106斤。我觉得饮食习惯和运动量是主要原因。我很少吃猪肉，五花肉不吃。荤菜以鸡脯肉和鱼、虾为主，适当的吃一点鸭、牛肉、螺蛳、蚌、螃蟹等等。每天一斤蔬菜，各种蔬菜轮流吃。从小喜欢运动，每年学校的运动会，我都要拿几个名次，如一百米、二百米、四百米第一名、第二名。还有我不吃甜食

热心网友时间：2022-06-18 04:36

红薯和芋头里含有丰富的淀粉以及膳食纤维，作为辅食的话对人体健康是有益的，但是如果像您说的长时间作为主食，大量食用，会增加胃肠道负担，减肥效果也不好。通过饮食减肥的话，可以适当减少食物的摄入量，但不要减少食物的种类，不能单纯依靠一种或者两种食物来达到减肥的效果。您需要减少高脂肪食物的摄入量，饮食要清淡，多吃蔬菜和水果，坚持每天充足的体育运动。