遇到事情容易着急控制不住情绪怎么办_心理咨询

发布网友发布时间：2022-06-03 18:14

共2个回答

热心网友时间：2022-07-11 00:48

每个人都会有这样的感觉:心情不好时,感觉一切都没有了原先的色彩。首先寻找情绪不佳的原因。找出问题的症，想办法解决它。其次当你过分紧张、要要发脾气的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。反复多做几次。再有就是转移注意力。不如暂时回避一下，让自己冷静地分析一下，你可以运动运动、散散步或做其他一些轻松的活动，如听听喜欢的音乐等等，使自己的情绪松弛下来。

热心网友时间：2022-07-11 00:48

付费内容限时免费查看回答你好，当某件事情令心情很不爽时，要尽量克制自己，将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发，这样多做几次可能会有好转。

当自己的情绪受到外界影响时，可以采用适当发泄的方式让自己的情绪好起来，但要注意发泄时不能影响其他人。很多情况下导致脾气暴躁的原因是因为自己太过计较，所以我们应该学会用一颗平常心去面对压力，提高个人修养。

遇到事情容易着急 控制不住情绪怎么办_心理咨询

遇到事情容易着急控制不住情绪怎么办_心理咨询