在打完篮球脚和手都很累的情况下,慢走路能不能代替训练跑步?
发布网友
发布时间：2022-06-03 11:33
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热心网友
时间：2023-10-17 00:46
我们说的训练首先就有个训练目的，你的训练目的是什么呢？
毫无目的的“动一动”，那想怎么动就怎么动啦。
如果训练目的明确的话，慢走根本不能代替跑步。
不过，在很累的情况下进行跑步训练，除了少数极限练习设计，只能视为训练过度，不能有效的达成什么目标。
热心网友
时间：2023-10-17 00:46
您好。快走可以代替慢跑。以每分钟至少*十步至一百步的速度，连续快走四十分钟至一个小时的时间。至于打完篮球后，最好还是散步适当活动身体而不是再次跑步运动。回答完毕，祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
热心网友
时间：2023-10-17 00:47
emmmm。 我不是专业的训练师所以没法给你提供专业的建议。但是像我的话，打完篮球之后都是在慢走路用来放松肌肉而不是跑步。。。。追问但是我慢走路1万步呀！
追答是慢走路放松肌肉，而不是刻意的去追求时间跟步数。
热心网友
时间：2023-10-17 00:47
不能。慢走不算运动，只是活动。跑步才叫运动。这两者之间有本质区别的。
在打完篮球脚和手都很累的情况下,慢走路能不能代替训练跑步?
3. 因此，如果你的目的是在运动后放松身心，那么慢走是一个不错的选择。但如果你想要通过运动提高身体素质，那么跑步可能是更有效的选择。4. 总之，选择合适的运动方式对于达到训练目标至关重要。在打完篮球后，如果你感到脚和手都很累，可以考虑先进行慢走放松，然后再根据个人目标和身体状况决定是否进行...
在打完篮球脚和手都很累的情况下,慢走路能不能代替训练跑步?
如果训练目的明确的话，慢走根本不能代替跑步。不过，在很累的情况下进行跑步训练，除了少数极限练习设计，只能视为训练过度，不能有效的达成什么目标。
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