孩子要怎么增强自身免疫力?

发布网友发布时间：2022-06-02 23:37

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热心网友时间：2023-10-09 00:46

宝宝增强免疫力可以吃：
1、红枣：红枣含有大量活性多糖、铁、钙、磷、维生素C等元素，是天然的营养物质，具有健脾健胃、补血安神、强身健肝的作用，适用于脾胃虚弱、易感冒的婴儿食用。所以婴儿身体的抵抗力如果不好，家长可以适当的补充一些红枣。
2、西红柿：西红柿含有大量的强抗氧化因子。这些因子能有效提高宝宝的抵抗力，同时还可以保护宝宝的细胞不受损害，从而降低宝宝生病的几率。而且西红柿中含有的番茄红素比较容易被宝宝吸收，所以比较合适宝宝吃。
3、大豆制品：豆制品富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B和低聚糖，主要有清热解毒的功效。经常食用，可以调理宝宝的消化不良，也能有效的改善宝宝的体质。让宝宝身体抵抗力增加，对于宝宝的成长来说大有好处。
4、菌菇类食品：平时适当多给宝宝吃些菌菇类的食物，有助于提高免疫能力，同时还可以给宝宝补充大量的维生素等微量元素，能促进宝宝的成长。

热心网友时间：2023-10-09 00:46

宝宝容易生病就是因为免疫力低下造成的，如果想增强宝宝的免疫力就要从这几方面改善，一、多吃菌类。菌类对于孩子的免疫力来说是有效的，但也不要吃太多，二、多吃蔬菜。各类绿色蔬菜的营养价值很高，三、多吃水果。水果是可以天天吃的。只要每天适量都是可以的，四、坚持锻炼，充足睡眠，五、避免使用抗生素。