什么是碳水化合物食物有哪些

发布网友发布时间：2022-06-02 22:36

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热心网友时间：2023-02-12 13:45

富含碳水化合物的食物包括但不限于：
1、蔬菜类：马铃薯、蕃薯、豆类。
2、水果：葡萄、桃。
3、谷类：过量的白米。
4、甜食类：可可、巧克力、饼干。
5、饮料：酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。

热心网友时间：2023-02-12 15:20

付费内容限时免费查看回答您好，碳水化合物食品通俗的讲就是含糖的食品，在众多食物当中含碳水化合物比较丰富的首选的就是各种谷类，比如馒头、面条、米饭、烙饼、小米粥，这样的食物中含有的碳水化合物会比较丰富，是典型的碳水化合物食品。还有就是各种根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、山药、莲藕，根茎类的食物当中也是富含碳水化合物，也是经常吃到的碳水化合物的食品。还有点心、糕点和各种糖果，其中含有的糖也非常的丰富，是非常经典的碳水化合物食品。你可以理解为就是糖，他是人类维持生命活动的基本元素，你平常进行体育运动活动，还有冬天很冷的时候需要的热量，都是碳水化合物提供的热量。

碳水吃多了很容易饱，因为含碳水的大多数都是主食