儿童对碳水化合物的需求,到底应当怎么满足?
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发布时间：2022-06-02 22:36
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时间：2023-10-08 17:07
对于每个人来说，营养都是不可或缺的，对于儿童来说，营养更是在成长阶段发挥了极为重要的作用，而营养中又有一种人体所必需的用来维持人体机能为身体提供能量的物质，它就是碳水化合物。对于儿童来说每天的运动量比较大，并且身体也处于生长发育阶段，消耗的能量也比较多，所以在这个时候我们应该对孩子的饮食进行一个规划，尤其是儿童对碳水化合物的需求，一定要充分的满足，但也不要过多。
一、碳水化合物的作用
众所周知，人是恒温动物，人的体温时时刻刻都会保持在三十六至三十七度左右，那么维持身体恒温是需要一定能量的，所以碳水化合物对于人来说是身体所必需的物质。不管是保持体温或是运动，都会消耗一定的碳水化合物，那么在儿童的成长发育阶段，运动量相对于*来说更多，并且身体也处于持续发育和生长的阶段，那么这时候就要保证儿童每日能摄入足够的碳水化合物。
二、碳水化合物不宜过多
虽说碳水化合物是人体必需的，但是如果摄入了过多的碳水化合物也是不好的，因为这很有可能会影响体重，体质造成一系列疾病的发生，所以说碳水化合物最好，但也不能过量。对于成长阶段的儿童来说，一定要培养他们合理均衡的饮食习惯，不能挑食偏食，更不能过多的食用甜品，因为这样对孩子的成长发育是十分不利的。
三、碳水的摄入不用计算周密
其实人体是有很强的*能力的，所以对于儿童来说，碳水的摄入并不是一个精确的数字，甚至可以粗略的估算出他们每天需要摄入多少的碳水化合物。如果过度的在意碳水化合物的摄入，也是十分没有必要的。
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时间：2023-10-08 17:08
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时间：2023-10-08 17:08
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时间：2023-10-08 17:09
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时间：2023-10-08 17:10
