发布网友 发布时间:2022-06-03 12:22
共5个回答
热心网友 时间:2023-10-18 15:33
当然有用,坚持一个月保准有个漂亮的身材热心网友 时间:2023-10-18 15:33
有用,第一可以锻炼耐力,第二可以腹肌和腰部力量,但要坚持才有用。热心网友 时间:2023-10-18 15:34
每天做100个太少了 我是体育教练 交田径的 我每次就要求我的学生每天晚上睡觉之前做500个仰卧起坐 50个一组 10组 不*时间 俯卧撑做不做都无所谓热心网友 时间:2023-10-18 15:34
如果是想减掉腹部脂肪,那是无效的,如果你很瘦,想塑身,是有一定效果的。热心网友 时间:2023-10-18 15:35
不要一次做那么多 而且你就做一次 效果也不好 一个动作更是没什么作用 你可以多做几个动作 先用坐姿抬腿热肌肉