生活中有哪些健康食品与垃圾食品？
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发布时间：2022-04-22 08:42
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时间：2023-07-16 09:55
垃圾食品和健康食品有哪些
现在的家庭里，孩子想吃什么就能提供什么。家长出于对孩子浓浓的爱意，恨不得好东西全给孩子吃。但是您想过吗?孩子那娇嫩的肠胃和正在发育的小身体，也许根本就受不了那么重的负担。
我们都知道，垃圾食品是不能给孩子多吃的，但是为什么不能多吃?多吃会有哪些危害?您有没有做过了解?
一、垃圾食品
1、果冻
我们都知道三岁以内的孩子不适宜吃果冻，容易被噎住而造成窒息。其实可能造成幼儿窒息的又何止果冻呢?花生等豆类食品和带核的食物都存在这样的风险。所以，我们不是从是否会造成窒息，来判断该食物是否是垃圾食品的。说果冻是垃圾食品，纯粹是因为果冻里面的添加剂实在是太多了，吃多了会影响大脑和身体的发育。
2、糖果
各种糖果很受孩子们的欢迎，有些大人也喜欢用糖果作为孩子表现良好的奖励。糖果的口味丰富、色彩众多，哪个孩子会不喜欢呢?但是科学研究证明，3岁以内的孩子是完全不应该吃糖果的，否则会对智力有很大影响。既然那么恶劣，3岁以上的孩子也少吃点吧。不仅会造成肥胖、患上蛀牙，对继续发育的智力也没有半点好处。
3、烧烤
烧烤加啤酒是不是特别爽口?我们都知道烧烤食品有致癌物，大人尚且不能多吃，孩子就更不用说了。有些家长一到节假日，喜欢带着家人、带着烧烤架去郊外自制烧烤，大人吃得不亦乐乎，孩子自然也要跟着吃上几串。建议这种情况下就不要带孩子去了，或者事先跟孩子说好，以免破坏游玩的兴致。
4、爆米花
现在的儿童电影和儿童剧很多，不知道从什么时候开始，看电影必吃爆米花成了不少人的习惯。爆米花的热量非常高，而且含铅量也很惊人。一桶爆米花得给孩子的肾脏带来多么大的`负担啊!建议家长们不要再给孩子们大量地吃爆米花了，没有任何营养，还会引起铅中毒。还是以其它健康小零食取而代之吧。
有些家长们可能会说，我们家从来不给孩子吃垃圾食品，孩子的智力和身体发育一定没有问题!那可未必哦。下面，我们就来说一说，一些看起来很有营养的健康食品，也是不能给孩子多吃的。
二、健康食品
1、桔子
是不是让您大跌眼镜?桔子作为一种营养丰富的水果，现在也正是吃桔子的季节，怎么就不能多吃点呢?我们都知道，桔子里的维生素C含量是非常高的，维C的好处很多啊!但是维C吃多了可是会引起结石的!而且桔子吃多容易上火，造成孩子口腔溃疡、便秘。因此，每天给孩子吃桔子，要控制好量，不要超过3个。
2、鸡蛋
从四个月开始，医生是不是就跟你说，要给孩子添加蛋黄了?所以你一直以为鸡蛋是个好东西，要多给孩子吃吗?错!就因为鸡蛋里的营养太丰富，才容易导致孩子营养过剩，造成肾脏负担和肥胖。我们不否认，吃鸡蛋对孩子的记忆力、免疫力都是有好处的，但是请把握好度，一天不要超过两个鸡蛋。
3、补品
什么人参啦、鹿茸啦……这些十分名贵的补品，更适合年长的*。人上了岁数，身体各项机能逐渐衰退，有时候确实需要进补。但是孩子不同，孩子是朝阳，只要按照自己的生长规律，就完全可以冉冉升起了。这些补品，对于孩子较弱的脏器来说，根本无法吸收，反而会造成孩子上火、早熟等发育不正常的恶果。
4、复合维生素
很多家长唯恐孩子吃得少或挑食造成营养不全，于是给孩子长期服用复合维生素。如果孩子经医生检查，确实缺少了某些营养物质，最好有针对性地补。复合维生素，由于各种成分都要涉及，那么真正需要的成分反而达不到需求的量。而同时，其它不需要的成分却在一直补，这样会引起某种成分中毒。就算您已经选择了复合维生素，也不要给孩子长期吃了，不要把身体越补越差。
结语：哪个做父母的不爱孩子，不想把最好的给孩子呢?但是必须要懂得取舍，并不是你认为好的，对孩子来说就是合适的;更不能孩子要什么就给什么。育儿有方，从今天开始，*垃圾食物、控制某些营养食物。孩子的健康，你要负全责!
