睡觉时是圈着腿睡好还是伸着腿睡好?
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发布时间:2022-04-22 08:35
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热心网友
时间:2022-06-18 18:29
伸着腿睡好。可促进消化吸收。同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
睡眠是生命的需要,所以人不能没有睡眠,而且每天缺少的睡眠还要补上,否则会受到惩罚,很像欠债一定要还一样。
从睡眠仪的检查结果来看,正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动,这段时间比较长;但有时眼球很快地来回活动,这段时间比较短,与眼球慢动或快动的同时,脑电图出现不同的变化。由此,科学家把睡眠分成非快速眼动相睡眠和快速眼动相睡眠两部分,为书写方便起见,在文献中都用英文缩写的第一个大写字母来表示,非快速眼动相睡眠写作NREM,而快速眼动相睡眠写作REM。
正常睡眠时的基本规律是,正常成年人在睡眠一开始先进入NREM,由浅入深,大概经过60~90分钟后,转成REM,REM持续时间只有10~15分钟左右,然后又转成NREM,就这样周期性地交替出现NREM和REM,一夜出现4~6次,直到清醒为止。
热心网友
时间:2022-06-18 18:29
不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的。
仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧,
采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时,仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着,还会自觉不自觉地把手放在胸前,使心肺受压,容易做噩梦。
俯卧时,全身大部分重量压在肋骨和腹部,使*和横膈膜受压,影响呼吸,加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时,颈部向侧面扭转才能使头歪向一边,这样又很容易造成颈肌受损。
左侧卧时,双腿微曲,虽有利于身体放松,有助消除疲劳,但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左,胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧,所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压,而且胃肠受到压迫,胃排空减慢。
中医学认为:正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
当然,对于一个健康人来说,大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势,因为一夜之间,人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明,绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势,这样更有利于解除疲劳。
热心网友
时间:2022-06-18 18:30
伸着腿睡好
圈着腿睡觉好吗
睡觉没什么好坏之分,只要自己睡得舒服就可以了。如果你为了达到什么目的,而特意摆造型或是避免摆造型,反而睡不好,也睡不舒服。这样也就失去了睡觉休息的最根本目的和意义。其实,当你熟睡的时候,身体感觉不舒服了,会自己调整其他的姿势,不受你大脑的控制的,所以,每次你醒来后,肯定与当初入睡的...
晚上睡觉总是喜欢蜷着腿睡是为什么
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晚上睡觉伸直腿和权着腿睡觉有什么区别
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双腿睡觉时经常并拢会让腿变直吗?
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婴儿睡觉时腿的正确姿势
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睡觉时总是把两条腿分的很开,这样会变成罗圈腿吗
不建议这样的睡姿,要保持两腿伸直的姿势,这样不仅可以防止罗圈腿,还能促进长高。
为什么我家小宝宝睡觉总是爱圈着身子
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睡觉睡觉圈腿为什么
人的睡姿就能很好的反应人的心理状态!圈腿睡说明你做事低调,与人相处有相当的自我防预性