做瑜伽训练时，如何才预防运动损伤？

发布网友发布时间：2022-04-22 08:31

共4个回答

热心网友时间：2022-06-18 16:28

预防运动受损，第一点最好就是应该在练习瑜伽之前进行身体的热身，腿胳膊疼，第二点腰都应该活跃起来，这样热身之后再进行瑜伽的动作，做的时候应该循序渐进，不要操之过急。

热心网友时间：2022-06-18 16:28

提前做热身运动。瑜伽训练虽然是程度并不那么激烈，但是也要提前做热身运动，让身心和肌肉得到有效放松，才能预防运动损伤。

热心网友时间：2022-06-18 16:29

开始训练前要做热身。热身能够激活身体肌肉活性，为接下来的运动做足准备。

热心网友时间：2022-06-18 16:29

应该提前做好热身运动，这样就可以减少自己的受伤几率。

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