刚吃饱饭就睡觉好吗?

发布网友发布时间：2022-06-07 00:33

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热心网友时间：2023-10-14 00:47

刚吃饱饭就睡觉对身体不好。

因为食物进入胃肠道后，大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰，4-5小时才能完全排空。人们刚刚吃饱后，应该正是需要肠胃功能旺盛的时期。

但人体在睡着的时候，往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却*处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。长此以往，很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良。对于部分人群还会引起营养堆积，导致发胖。

扩展资料：

午休的好处与学问：

1.午休有降低血压，保护心脏，提高免疫力的作用。因为每天中午一点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这个时候睡个午觉，可以刺激体内的淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。同时是身体和大脑都得到休息，对控制血压和保护心脏有很明显的效果。

2.午休可以提高工作效率。下午的四个小时工作或学习需要高效，午休后可以改善心情，缓解压力。我们会明显的觉得上午的紧张和警觉午休后得到改善，消除疲劳后记忆力增强，工作效率提高了。

3.然而并非每一个人都适合午休。

晚上本来就容易失眠或者经常性睡不好的人不适合午休，因为午休会加剧晚上失眠的情况。

睡眠太好的人也不太适合午休，除非有时间*。比如晚上睡了*个小时还觉得没睡醒，午休只需闭目养神不可由着自己睡。因为睡的太多也是一种睡眠障碍。

4.午休的时间

最短的几分钟。也就是闭目养神，脑袋放空，这可以提高记忆力的。

20-30分钟，这个时间可以实现轻度睡眠。即使没有睡着，躺下也是一种放松，可以保护心脏并且有助于减缓心率，沉淀思想更有利于下午的工作。

45分钟，这个时间可以进入浅度睡眠状态，给大脑充电。长时间坚持每天午休45分钟，可以提高免疫力，降低血压。

90分钟，如果时间充足可以进入深度睡眠状态，修复身体。有科学家表明，90分钟的午睡对身体是一次很好的修复。

5.午休的地方

现在很多上班族还有学生午休都是一人一桌一椅，趴在桌子上或者靠在椅子上。如果短时间只休息几分钟趴在桌子上没关系，超过二十分钟，会压迫神经和血管，所以人会下意识的变换姿势。有条件的话尽可能选择能躺的地方或者寻找一个比较舒服的姿势。

参考资料：百度百科.午休

热心网友时间：2023-10-14 00:47

人在吃饱饭之后，尤其是某一顿饭量骤然增多的时候，人更易犯困，倒头便睡，会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常进行。此外，人吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免中风等的发生。中医：饭后1-2小时肠胃最繁忙中医到：食物进入胃肠道后，大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰，4-5小时才能完全排空。人们刚刚吃饱后，应该正是需要肠胃功能旺盛的时期。但人体在睡着的时候，往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却*处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。长此以往，很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良。对于部分人群还会引起营养堆积，导致发胖。中西医共同建议：饭后不能马上躺着，但更不能立刻做剧烈运动，适当地站立或者慢走可作选择。

吃饱就睡,这种做法会给身体带来什么伤害呢?

2，吃完饭就躺下，容易诱发心脑血管疾病。脂肪在体内过度积累，可能会引发高血脂，高血压等疾病。此外，我们知道，在吃完饭后，我们需要大量的血液，来运输食物中的营养物质，身体各部分的血液，集中在消化系统，这也是我们常常产生的困意的原因，而在这时，如果我们选择躺下睡觉，就很可能导致脑供血不足...

吃完饭之后立马躺着会对身体造成什么影响呢?

饭后不可立即睡觉。刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎，因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。人在吃饱饭之后，尤其是某一顿饭量骤然增多的时候，人更易犯困，倒头便睡，会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常...

刚吃完饭后为什么不能马上睡觉?

刚吃完饭后不能马上睡觉的原因：1、人在吃饱饭之后更易犯困，倒头便睡会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常进行。2、人吃完饭后大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这...

吃完饭就躺着容易得病?医生坦言:不仅不会长胖,或还有1个益处

吃完饭后立即躺下，并不是要求你立即睡觉，而是利用平躺的姿势，提高肠胃消化和蠕动的功能。可以选择上半身垫高平躺的姿势，这样做不容易造成食管反流，反而会让食物更好的消化和吸收。从而加速脂肪的代谢燃烧，维护肠道健康。所以说饭后躺下可以有助于消化更好的保护肠胃，而且饭后躺下也不会使人发胖。根据...

吃饱就睡有什么不好?

吃饱就睡觉后果：1、刚吃完饭就睡觉，很容易引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则引起不适，重则引起反流性食管炎。此外，入睡以后，机体新陈代谢减低，食物中的热量转变为脂肪，容易导致发胖、血脂升高等。2、更严重的是，饭后血液会集中在消化系统，血流速度减慢、血液黏稠度增加，心脏、大脑等重要器官...

吃饱了就睡觉

很多人习惯吃饱了就睡觉，有时在中午，有时在晚上，这可以理解，因为人一吃饱就容易犯困，尤其是晚上没休息好或者比较劳累的时候，就更容易想睡觉，这几乎成了一些人的习惯，其实，站在科学的角度来说，这是一个不好的习惯，对身体有一定的伤害，这里介绍一下吃饱了就睡觉的危害。1、引发胃病因为晚饭...