发布网友 发布时间:2022-06-06 09:31
共4个回答
热心网友 时间:2022-07-11 06:30
变成板子不至于,只是不利于恢复,不利于肌肉更快的放松而已。
没有你想的影响那么大。
热心网友 时间:2022-07-11 06:31
不会的,只不过你这样训练会没有多少效果的。你这样乳酸会一直会积在小腿里,不放就要几天才能慢慢好起来,而且训练不放松,成绩很难起来的。这样并不会变成胖子,不过这样成绩会难上。热心网友 时间:2022-07-11 06:31
变成胖子到不会,但是如果不放松会造成肌肉损伤,对于你今后的身体机能都有印象热心网友 时间:2022-07-11 06:32
不做拉伸和放松的话,肌肉会变得弹性不好,平常状态下也发硬,就是你说的发死。肌肉变硬,弹性不好的话,一是容易训练的时候受伤,二是肌肉的体积围度什么的不容易增大,健身房里从来锻炼之后不拉伸的人,你会发现几乎看不到他有什么进步,即使过一年,还是那样,教练们就说那肌肉已经死了,相当于就是很失败的锻炼了。