体育生,如果训练完不放松,会不会肌肉把肌肉练死,变成一个胖子?

发布网友发布时间：2022-06-06 09:31

共4个回答

热心网友时间：2022-07-11 06:30

变成板子不至于，只是不利于恢复，不利于肌肉更快的放松而已。

没有你想的影响那么大。

热心网友时间：2022-07-11 06:31

不会的，只不过你这样训练会没有多少效果的。你这样乳酸会一直会积在小腿里，不放就要几天才能慢慢好起来，而且训练不放松，成绩很难起来的。这样并不会变成胖子，不过这样成绩会难上。

热心网友时间：2022-07-11 06:31

变成胖子到不会，但是如果不放松会造成肌肉损伤，对于你今后的身体机能都有印象

热心网友时间：2022-07-11 06:32

不做拉伸和放松的话，肌肉会变得弹性不好，平常状态下也发硬，就是你说的发死。肌肉变硬，弹性不好的话，一是容易训练的时候受伤，二是肌肉的体积围度什么的不容易增大，健身房里从来锻炼之后不拉伸的人，你会发现几乎看不到他有什么进步，即使过一年，还是那样，教练们就说那肌肉已经死了，相当于就是很失败的锻炼了。